Vielleicht mal die Ohren reinigen lassen, kann durch dreckige ohren kommen.einfach beim Hausarzt an der Rezeption sagen das du deine Ohren reinigen willst, entweder die Arzthelferinen machen es direkt oder du wirst zum Arzt geschickt.

...zur Antwort

Wenn ich "Nektarine Kalorien" suche, steht Dorf pro 100g 44 Kalorien. Deine Nektarine wiegt 200 Gramm, also 88 Kalorien.

Das mit dem Kern weiß ich leider nicht, guck einfach verschiedene Kalorien Angaben an im Internet und nimm den Durchschnitt. Und der Kern wiegt wohl auch nicht so viel glaube ich.

...zur Antwort

Die erste Vorraussetzung wenn du abnehmen willst , ist natürlich ein gewissen Fettanteil zu haben. Ich gehe jetzt mal davon aus das du dies hast , sonst würdest du nicht fragen. Also heißt es die Kalorien einfach mehr zu reduzieren, oder mehr Sport zu treiben um so die gegessen Kalorien zu verbrennen, dann musst du auch nicht weniger essen. Wenn du selbst nach hohem Kaloriendefizit bemerkst das dein Gewicht stehen bleibt könnte es auch an deinem Stoffwechsel liegen. Dann einfach zum Arzt und sagen das du ein Blutbild machen möchtest wegen deines Stoffwechsels.

MfG

...zur Antwort
Sport triggert mich extrem?

Hey liebe Community,

ich habe ein Problem und suche nach eventuellen Lösungsvorschlägen oder Menschen denen es gleich/ähnlich geht bzw. ging.

Hier eine grosse TRIGGERWARNUNG (Anorexia, Sportsucht)

Also kurz zu mir, ich bin jetzt 21 Jahre alt und hatte zwischen 14 und 19 eine Essstörung. In meinem Fall handelte es sich um Anorexia nervosa bzw. Anorexia athletica. Ich habe damals mit 14 angefangen exzessiv Sport zu treiben und bin bis ich 19 war jeden Tag ins Gym, Joggen gegangen und Schwimmen gegangen. Ich muss dazu sagen, dass ich in meiner gesamten Kindheit nie der Sportfan war. ich habe es einfach nie gerne gemacht und es hat mir nichts gegeben.

Also zurück zum Thema. Ich habe angefangen, da ich den sozialen Druck nicht ausgehalten habe. Alle haben irgendein Sport getrieben und auf den Sozialen Medien ist der Fitnesswahn losgegangen. Als ich angefangen habe, hat es mir echt Spass gemacht aber nach etwa 2 Monaten bin ich immer extremer geworden. Ich habe sehr auf meine Ernährung geachtet und war wirklich jeden Tag für 2-3 Stunden am Sport machen. Dadurch hat es mir irgendwann keinen Spass mehr gemacht, aber ich konnte nicht aufhören und war vollkommen in einer Sportsucht gefangen. Ich habe immer um die 50-55kg gewogen (ich war damals schon etwa 1.75m gross).

Mittlerweile ist mir bewusst, dass ich damals meine Alltagsproblem (Schulstress, Mobbing, etc.) mit dem Sport kompensiert habe um so damit klar zu kommen. Mit dem immensen Zeitaufwand ging natürlich auch meine schulische Leistung flöten.

Als ich letztes Jahr angefangen habe Vollzeit auf meine Prüfungen und den Zulassungstest für das Medizinstudium zu lernen, wurde mir bewusst, dass Sport momentan einfach zeitlich nicht drin liegt und ich habe es komplett aufgehört. Ich konnte nach langer Zeit und einem schweren Kampf gegen das schlechte Gewissen, endlich wieder durchatmen.

Nun ist es einfach so, dass ich gemerkt habe, dass Sport für mich genau so ein Suchttrigger ist wie bspw. Alkohol für einen Alkoholiker (im Sinn von Verlangen vs Selbstschutz). Ich weiss, dass es mir physisch gut tun würde aber psychisch ist es ein riesiges Risiko.

Das Problem liegt darin, dass es mich extrem triggert, wenn jemand erzählt, was er/sie alles an Sport macht und wie gut es den Personen tut (versteht mich jetzt bitte nicht falsch, ich freu mich für die Menschen, die Spass und Ausgleich im Sport finden). Ich kann den Menschen auch nicht verbieten, über ihr Hobby zu reden, und das will ich auch nicht. Zudem kommt, dass ich weiss dass die Unsicherheiten, die ich habe (bin sehr schlaksig) mit Sport weg gehen würden, aber eben wie schon gesagt, ist es extrem riskant, da ich sofort wieder in einer Sucht/Essstörung landen würde (habe es schon des Öfteren versucht, und musst abbrechen, da ich gemerkt habe wie schlecht es mir tut).

Erkennt sich evtl. jemand darin wieder und hat einen Coping Mechanismus gefunden, den er/sie gerne teilen würde? Oder hat jemand anderes einen Vorschlag wie ich damit umgehen könnte?

Danke<3

...zum Beitrag

Hast du denn schonmal versucht auf Kraftsport umzusteigen? Vielleicht triggert es dich weniger, und Kraftsport bringt viele, wenn nicht sogar mehr Vorteile als alleiniges cardiotraining.

Alles gute

...zur Antwort
Nein ich finde die Strafen sind passend

Viele denken die stafen in Deutschland sind nicht fair, aber vieles wird von den Medien falsch und dramatischer dargestellt da sie natürlich auch Höhe Leser Quoten haben wollen. Ansich hat Deutschland ein faires Rechtssystem finde ich. Die Juristen sind ja schließlich auch Menschen die fair handeln müssen und nicht dumm sind.

...zur Antwort

Ruhige Menschen sind interessante Menschen. es ist voll kommen okay ruhig zu sein

...zur Antwort

Wie lange hast du das denn schon? Könnte vom Zwerchfell kommen oder hast du zu fettig oder Säure hälftig gegessen? Dann könnte es auch Sodbrennen sein.. oder du hast dir ein Nerv eingeklemmt. Einfach beobachten und wenn es über mehrere Tage anhält zum Arzt

...zur Antwort