Wo ich mal so wie du wegen einer Verletzung keine Sportarten mit Rennen, laufen ... Machen konnte hab ich mit schwimmen angefangen und habe mich im Fitnessstudio angemeldet. Fahrrad fahren wäre jetzt nich so gut. Mach Sportarten wo du dein Sprunggelenk nur minimal belastest, ist besser! Wenn es Dan wieder geht Fang langsam wieder mit Fahrrad fahren an (schont die Gelenke), dann kannst immer noch anfangen mit joggen etc.

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Beim Shisha-Rauchen wird der Tabak nicht wie bei der Zigarette angezündet und direkt eingesaugt. Stattdessen wird feuchter Tabak, der häufig mit Aromen versehen ist, mit Kohle erhitzt. Der Rauch wird danach durch ein Wasserbehältnis gezogen. "Dadurch hat man beim Rauchen nicht dieses unangenehme kratzige Gefühl", erklärte Lang. Der Rauch schmecke oft nach Fruchtaromen wie Erdbeere oder Banane. "Viele glauben, deswegen sei das Wasserpfeife-Rauchen sogar gesund."

Das Gegenteil ist der Fall. "Der Tabak brennt nicht, sondern schwelt bei niedrigeren Temperaturen", erklärte Lang. Dadurch entstünden besonders viele Gifte. "Weil der Rauch außerdem kälter ist als bei Zigaretten, werden die Schwermetalle wie Chrom, Nickel oder Blei viel tiefer in die Lunge gezogen." Langfristig steige die Gefahr für Lungenkrebs, aber auch für Krebsgeschwüre an der Lippe oder der Blase deutlich. "Für Jugendliche wirkt das oft weit weg. Leider ist es das aber nicht."

sorry hab ich aus dem Internet kopiert :)
Hoffe konnte dich trotzdem ein wenig aufklären.

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Könnte ne Leisten Zerrung sein.

oder wenn's ganz blöd kommt wie bei mir Oberschenkelhalsbruch aber das wird es nicht sein also geh einfach zu Arzt und lass dich durch checken.

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Ich mach selber Kraftsport und gebe dir jetzt eine paar gute Tipps - 3 Sätze mit eh 10 ! Wiederholungen - wenn du deine Pause machst bleib nicht z.b am Gerät sitzen sondern lauf rum, ist besser für den Kreislauf - Bleib bei deiner wiederholungs-und Sätzen zahl also mach nicht nach 2 Wochen mehr Wiederholungen BRINGT NIX !! - Du bist noch ganz am Anfang mit deinem Fitnessweg also mach nicht Zuviel Gewicht ist nicht gut für die Gelenke

und das wichtigste ist achte auf eine saubere Ausführung!!! Hoffe konnte dir Helfen

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Nimm Politische Lage zur NS-Zeit !! Des ist leicht weil man im Internet viel über Hitler,juden Verbrennung, Nazis.... findet und es ist nicht zu kompliziert

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Musst du vllt.dein wahtsapp Abo verlängern ??

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Das geht nicht sorry!! Wenn du den Muskel trainierst und noch "Speck" hast wird es nur noch breiter und du wirst den Muskel nie sehen.

Musst dir so vorstellen wie wenn du dir ein Kissen unter dein T-Shirt steckst (Fett), wenn du nun noch mal eins unter dein T-Shirt steckst (Muskel) wird es ja breiter weil das obere Kissen nicht weggegangen ist, sondern noch mehr Masse hinzugekommen ist.

Also erst abnehmen und dann Muskel Aufbau, heißt aber nicht das du ganz auf Muskel Aufbau verzichten sollst sondern nur einschränke. Hoffe konnte dir helfen.

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