Es giebt da ein mehrere Hundet Jahre altes Haushaltsmittel um noch zu wachsen. Erste sprünge in der Entwicklung der Wirbelstreckung gab es im 17. Jahrhundert. Der niederländische Politiker und Mathematiker Johan de Witt hat mit seinem langjährigen freund Johann Bernhard Keup ein system zur wirbeldehnung entwickelt. Damals noch nutzte man einden Baum an den man sich hengte und an seinen füßen war mit mehreren umlenkrollen ein gewicht befestigt. Später im 20. Jahrhundert wurde dises system stärker zwischenmenschliche interaktion umgestellt. Dies Funktioniert folgendermaßen:
Du benötigst dazu einden Freund/Freundin die etwas Kraft haben und einen gut verankerten zaunpfosten (laterne o.ä. geht auch) Nun umklammerst du mit deinen armen ganz fest den pfosten. Deint Kumpel ruckt nun mehrmals kräftig an deinen beinen (es muss rucken und darf keine langsame ziehbewegung sein) dies wird dan 8-9 mal wiederholt. wenn du dies alle 3-4 tage anwendest sollten erste erfolge nach einem knappen monat sichtbar sein.