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Nobody!
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Mhm, ich finde es
- zu "unverteilt" über den Tag
- zu ungesund
Frühstück sollte schon drin sein, spätestens zwei Stunden nach dem Aufstehen. Warum isst du kein Gemüse und kein Obst? Warum soviel Fleisch? Was sind gebratene Brötchen?
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Wiege auch 58kg bei 1,80m und bin schon 26. Lass dich nicht ärgern! Du bist sicherlich nicht gerade die stämmigste Erscheinung, aber da du erst 14 bist, wird sich das bestimmt auch noch ein wenig ändern.
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Mhm, meine beste Freundin hatte das mal, als wir noch Kinder waren. Das ging dann zwar nach einigen Tagen von allein weg, aber geh mal trotzdem lieber zum Doc
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Symbiolismus hat es unten schon gut erklärt. Allerdings kann man den Körper auch ein wenig austricksen. Beispiel: wenn man ein Kohlenhydrathaltiges Mittagessen hatte (z. B. Fisch mit Kartoffeln und Gemüse) kann man durchaus als Nachtisch etwas kalorienreduziertes essen, was mit Süßstoff gesüßt ist. Grund: zwar melden die Geschmacksrezeptoren "Süß" und es wird Insulin ausgeschüttet, aber da ja bereits KH (also Zucker) im Magen vorhanden sind, wird anschließend kein Heißhunger ausgelöst. Wenn man allerdings lang nichts mehr gegessen hat und dann viel Cola light trinkt, kann das in einer Fressattacke enden...
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Räusper Manchmal kann ich echt nicht fassen, was hier für Kommentare abgegeben werden! Dein BMI liegt bei 15,6!! Das ist schon arg untergewichtig. Das Ausbleiben der Periode ist ein absolutes Warnsignal des weiblichen Körpers! Du hast zuwenig Fettgeweben, es wird zuwenig Östrogen produziert. Wenn du so weiter machst, erkrankst du eher früher als später an Ostheoporose und anderen netten Dingen. Du musst keine Butter oder andere Dinge essen, die du nicht magst. Auch Fastfood und Süßigkeiten in Massen musst du dir jetzt nicht reinstopfen. Aber an der Menge deines Essens kannst du gut arbeiten. Iss morgens am besten zwei Brötchen oder eine große Schale Müsli, der Körper braucht morgens Energie! Zwischendurch auch mal ne handvoll Studentenfutter (Nüsse sind sehr gesund!) essen. Abends auch ruhig reichhaltiger essen. Und naschen darfst du zwischendurch natürlich auch. Bitte schau, dass du schnell aus diesem Untergewicht rauskommst, es ist so wichtig für die Entwicklung, dass du einen normalen und dennoch schlanken Körper hast! Ich wünsche dir alles Gute!
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Ehrlich gesagt halte ich diesen ganzen Almased-Kram für Blödsinn. Kannst auch ebensogut den ganzen Tag nur Tee trinken und ein paar Vitaminpillen einwerfen.
Wenn du abends etwas Kleines isst, ist nicht die ganze Diät hinüber. Es geht ja um die Gesamtkalorienbilanz. Solange die niedriger ist als normalerweise, nimmst du ab.
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Ähm. Das mit dem giftig gilt meines Wissens nach für Bittermandeln. Die ausm Lidl und den anderen Geschäften sind jedoch Süßmandeln. Also keine Sorge. Ich ess auch manchmal ne ganze Tüte und mir gehts prima.
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Das ist in der Tat reine Geschmackssache, ich esse seit 20 Jahren (seit meinem 6. Lebensjahr) weder Butter noch Margarine auf meinem Brot. Wenns zu trocken werden würde, nehme ich Frischkäse. Aber mal ehrlich: unter Marmelade oder gar Nutella braucht man doch wohl nicht noch ne Fettschicht drunterpappen oder??
Öhm... Also wenn sich deine Frage nur auf das im TV gesehene bezieht, hätte ich eine Vermutung: Fettleibige Männer haben meist zuviel weibliche Hormone, weil das Fettgewebe vermehrt Östrogen einlagert (deshalb haben übrigens auch oft Männer, die als Kind dick waren, ein etwas kleineres Geschlechtsteil, als Männer, die in der Entwicklungsphase normalgewichtig waren). Durch die Gewichtsabnahme sank der Östrogenspiegel bei diesem Mann im TV und das Testosteron wurde vermehrt ausgeschüttet. Daher die vermehrte Körperbehaarung.
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Mhm, schwierig. Liegt es vielleicht daran, dass du in diesen Momenten völlig in deiner Tätigkeit versunken bist (Lesen und am PC sitzen sind ja auch stille Tätigkeiten) und es dich, wenn dich jemand anspricht, einfach wieder zurück in die Realität reißt?
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Da gibt es doch massig Informationen im Internet. Einfach mal google benutzen. Oder eine Ernährungsberatung besuchen.
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Das muss falsch sein! Allerdings ist es, wie schon gesagt, eine Frage der Zusammenstellung. "Vegetarischer Döner" is ja nicht genormt. Wenn also z. B. viel Feta drin ist, ist er gehaltvoller.
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Wie wärs mit Nuss-Nougat-Creme? Oder bekommt die dir auch nicht? Chips sind auch sehr kalorienhaltig und machen nicht zu sehr satt. Oder gezuckerte Cornflakes. Reiswaffeln mit Schokoglasur. Russisch Brot. Bist du denn so sehr im Untergewicht, dass es mit dem Zunehmen so sehr eilt?
Lieben Gruß,
auch Susi
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Ob es sowas im Internet gibt, weiß ich nicht. Aber ich hab zuhause ein Buch, wo man über mehrere Seiten hinweg Fragen beantworten / Antworten ankreuzen muss. Weiß leider nicht mehr, wie es heißt. Schau doch mal in der Buchhandlung nach.
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Au weh! Körperschemastörung??? Das Schlüsselbein guckt nur raus, wenn die Schulern zu wenig Fettpolster haben. Wenn man die Schulern nach vorne hängen lässt, stehen sie besonders stark hervor. Gibt dann ggf. schöne Haltungsschäden.
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Jodphur oder so ähnlich (habs mit großer Wahrscheinlichkeit falsch geschrieben, weil ich mir das Wort nie merken konnte, selbst, als ich noch im Klamottenladen gearbeitet hab!)
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Ab vierzehn. Da hab ich sie bekommen und meine Eltern wussten nix.
Jede Bräunungscreme macht orange! Du darfst nicht zu viel nehmen. Mein Tipp: Körperpeeling machen, Bräunungscreme 50:50 mit Bodylotion mischen und sorgfältig eincremen. Notfalls am nächsten Tag wiederholen, falls es dir noch nicht braun / orange genug ist. Lieber zweimal die Prozedur durchführen als nur einmal und dann gestreift sein. Einmalhandschuhe nicht vergessen (gelbe Fingernägel!). Ich nehme immer Sundance Bräunungsmilch aus dem dm-Markt. Kostet so 2,99 Euro glaube ich.
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"Wer anderen eine Bratwurst brät, hat ein Bratwurstbratgerät"! :-D