du brauchst erst mal Speck sonst baust du keine Muskeln auf ist leider so 

sagt jeder Bodybuilder vertrau mir  mach ein 5 mal 5 training also 5 Sätze mit jeweils 5 Wiederholungen dann wirst du relativ schnell breit dann bauchst du auch kraft auf 

bei Supplements kann ich dir Mutant mass empfehlen und dazu noch Protein Pulver, hab gehört serious mass soll auch super sein 

hoffe konnte dir helfen 

du solltest keine angst haben es deinen Eltern zu sagen im Endeffekt solltest du dich über sich selber ärgern, ich denke genauso wenn ich arbeiten zurück bekomme aber meine mom juckt das zum Beispiel gar nicht mehr. es ist deine Zukunft es liegt in deiner hand was du draus machst deine Eltern können dich nur ein stück begleiten den rest des Weges musst du selber gehen.

nimm dir das zu herzen ich hoffe ich konnte dir helfen ist nicht böse gemeint aber ist einfach so kenn das selber :(

hallo also ich hab das spiel selber für die ps4 

alleine macht es weniger spass wenn die Möglichkeit besteht das spiel mit freunden zu spielen ist es absolut empfehlenswert, in Minecraft hat man unbegrenzte Möglichkeiten du kannst alles errichten und bauen was du willst du kannst dir ne villa bauen einen Bauernhof es gibt wirklich Millionen von Möglichkeiten und man braucht manchmal echt lange also das suchtpotenzial ist echt hoch haha :D ja macht einfach mega spass lass dich auf you Tube von ein paar gameplays anstecken 

hi 

haha ja das kenn ich das ist einfach so, ist auch so wenn wir mal streit haben, dann schlagen wir uns kurz und am nächsten tag sind wir wieder bros 

ist alles nicht schlimm haha wir mögen uns wirklich aber man zieht sich gerne mal auf 

kommt drauf an wie stark dein Wille ist, man kann alles erreichen. 

dehn dich zu hause etwas, etwas tanzen üben regelmäßig zum training gehen Disziplin beweisen und durchhalten dann sollte das alles kein problem sein 

lg und viel spass ich hoffe ich konnte dir helfen 

dein Muskel übersäuert und das ist schädlich, bei leichtem Muskelkater leichtes training 

ich empfehle dir ausserdem dich regelmäßig zu dehnen 

die Einstellung ist das wichtigste auch wenn du keine erfolge siehst den willen zu besitzen weiter zu machen. klar wichtig ist auch ein gutes training, gesunde Ernährung. um richtig breit zu werden empfehle ich dir ein 5 mal 5 training