Auf der Seite steht ( http://www.ironsport.de/info/Beta-Alanine-die-innovative-Aminosaeure.htm )
Beta Alanin sorgt durch weniger Stresshormone auch für einen verbesserten Schlaf, denn es kann den Körper schneller in die Tiefschlafphase bringen.
Und meine Frage wäre wie das jetzt funktioniert mit der Tielfschlafphase, sollte man es vor dem Training und vor dem schlafen gehen einnehmen ?
Es geht aber auch um allgemein ich wollte wissen wann man es zu sich nehmen sollte.