Ich nutze auch ein Mass Gainer von Optimum Nutrition, da is eine Portion 1260 Kalorien ungefähr, dass hilft mir enorm da ich am Tag nicht so viel Essen kann, stattdessen mache ich mir ein gutes Frühstück mit 100g Hafermüsli und wenn der appetit groß ist noch ein Brot, dann später Mittagessen (das machen meine Eltern das variiert immer) und dann nach einer Stunde ungefähr nehme ich den Mass Gainer und dann ne Stunde später mache ich Sport. Die Reihenfolge wie du es machst kannst du dir aussuchen, ich nehme den immer vor dem Sport da ich dann mehr energie habe, aber es geht natürlich auch danach, wie es einem gefällt.

Nein leider nicht aber es sieht sehr nice aus

Aus großer Erfahrung kann ich dir sagen, dass ist ein Pickel. keine Sorge, so lange es nicht mehr und mehr werden ist alles gut