Hallo bin erst neu Hier...nun kommt etwas auf das Geschlecht an im großen und ganzen wenn man gesund und fit ist sollte das überhaupt kein Problem sein. Wichtig ist Dein Verhalten und deine Kontrolle über deinen Körper. Ein Fehler und das kann schon das ende vom Abnehmen sein.
Die Kontrolle der Zeit raum sollte nicht sofort nach erreichen beenden werden (Jojo Effekt). Denke und Plane eine Umstellung die Du in der Lage bist durch zu halten. Denke an das Vergnügen danach und den Druck von außen da knicken viele ein. Dein Geist muss Herr über deinen Körper werden und nicht umgekehrt, wenn du alles gut planen tust Essen Trinken, Naschen Partie Nachtwanderung usw. Dann kann es losgehen.
Diät vergisst das es bringt nichts, es sei denn Du hältst dich strickt an das was oben steht! 16/8 oder 20/4 Stunden gemeint ist 8 bzw. 4 Stunden ganz normal Essen wie sonst auch fertig.
Aber ein Fehler und egal ob du weiter machst oder nicht du nimmst plötzlich zu... Das ist dann das Bittere über Körpergedächtnis! Notprogramm!!! Wird eingeleitet vom Körper und der macht auch Diät aber der Körper dreht den Spieß um (Jojo Effekt) deshalb wenn dann mindestens ein langen Zeitraum Wählen der sollte bei mindestens einem Besser Zwei Jahren liegen. Dann ist es topp Wichtig ist außerhalb der Zeit nicht mehr zu Essen solte machbar sein.
Tipp Zwei: Der Körper funktioniert bei jedem etwas anderes was die Verbrennung betrifft insbesondere auch vom Geschlecht abhängig. Tabletten, Alkohol usw. Beeinflussen das zusätzliche.
Trotzdem gibt folgende Regelung beim Essen wenn Diät 16/8-16/4 nicht ist.
Trenne alle Eiweiße nach dem Typen
Geflügel Hühner, Ente, Usw. Kannst du gemeinsam Essen was nicht geht ist Ei. Es ist zwar vom selben Tier aber es ist eine Andere Quelle!!!!
Fische, Herrin, Karpfen Forelle usw. Das geht
Geflügel und Fisch geht nicht! Auch Ei und Fisch geht nicht!
Rind, Schwein, Ziege geht nicht jedes Tier ist eine separate Eiweiß quelle.
Quark und Milchprodukte besser Du verzichtest darauf völlig. Die Physiologie sorgt für Neugeborene besonders schnell Gewicht zu, zulegen was ja nicht dein Interesse ist. Zudem Stört es die Eiweiß Verwertung und es gibt noch eine andere negativen Auswirkungen von Milch Produkten das würde hier den Rahmen sprengen.
Was hat es mit dem Eiweiß aufsich?....Stell dir einen Garten Zaun vor! Der je nach Eiweiß quelle unterschiedliche Latten hat die unterschiedlich lang und Bunt sind. Dein Körper ist Vie Fauler als du dir das vorstellen kannst der macht sich so wenig Arbeit wie irgendwie möglich. Er müsste jede einzelne Latte zerlegen alles nach DIN (Perfektionismus) usw. Dazu hat dein Körper einfach keine Lust zu. Er nimmt Seine Gxatp200 und Sägt die Latten alle auf der gleichen Höhe ab, wie die Kürzeste Latte ist. Der Rest ist Abfall. Abfall ist hier leider extrem mega den das Kostet Energie die Latten sind alle Bund und Dein Körper möchte gerne nur eine Farbe! Die Energie die weggeschmissen wir!!!! Wird Pronto als Hunger Befehl nach bestellt. Und du gehorcht ganz brav deinem Körper Wiedersprüche werden Nehmlicht bestraft. Deshalb Eiweiß quelle trennen und auf Mich Produkte verzichten.
Reis und Nudeln nach dem Abkochen für 1 Stunde in den Kühlschrank stellen. Dadurch wird die Aufnahme der enthaltenen Energie in den Körper Blockiert. Das sind glaube rund 70-90 Prozent gewesen das Geld mit Kartoffeln nicht.
Bratpfanne. Mediterrane Küche statt Öl nimm ein Wasser zum Braten und zum Schluss wenn du serviert Leinöl oder Distel Öl wenig mit Cyan Peffer zur Unterstützung der Verbrennungen..
Füllstoffe Weniger ist manchmal mehr Paulus aus der Bibel, Alnatura Haferflocken Weizenkeime, Leinsamen einfach unter die Brei Nahrung mischen wie Kartoffelmus usw. Das hilft nicht nur zum Abnehmen sondern schont auch den Darm sonst gibt es am Ende noch Hämorrhoiden.
Bewegung zu guter Letzt denn von nichts kommt nichts.