Ich habe einen Grundumsatz von 1800 kcal;

Ich hatte früher nie Probleme damit zu essen, ich war sogar etwas im leichtem Übergewicht (177cm/85kg). Ich habe zwar nie darauf geachtete wieviel Kalorien ich in mich hineinfuttere aber ich bin mir sicher über die 1800 muss ich ja gekommen sein, demfall. Vor einem Jahr dachte ich mir dann, okay jetzt reichts; Sport. Weniger Chips und Schokolade. Ich habe dann gut kontrolliert 10 kg abgenommen und bin auch ein bisschen gewachsen (180cm/75kg). Damit war ich eigentlich Recht zufrieden, ist ja eigentlich ein gutes Verhältnis vorallem da davon ja auch ein wenig Muskelmasse geworden ist. Vor gut 1-2 Wochen ist mir dann aufgefallen, dass ich immer weiter abnehme obwohl mein Plan ja eigentlich eher in Richtung Muskelmasse zunehmen ging. Jetzt bin ich auf 71 kg und es hört nicht auf! Vor ein paar Tagen hab ich dann festgestellt, dass ich nichtmal meinen Grundumsatz decken kann und ich allerhöchsten mit ganz viel erzwingen 1500 schaffe. Natürlich könnte ich jetzt versuchen den ganzen Tag nur irre fettiges Zeugs oderso zu essen, allerdings möchte ich mich ja ausgewogen und gesund ernähren und vorallem so, dass Training auch was bringt. Wie schaffe ich das sinnvoll? Ja ich weiß, hätte ich mich vorallem als Vegetarier früher informieren sollen aber es geht hier ja noch nicht mal um meinen Leistungsumsatz, ich kann ja noch nicht einmal das nötigste decken!

Ich bin immer verspannt, besonders an den Schultern. Kennt ihr gute Entspannungsübungen dagegen?

Hallo!

Seit 2-3 Tagen habe ich anscheinend eine Entzündung am Zahnfleisch bzw unter der Lippe. Weiß nicht genau wie ihc das beschreiben soll... ist eben so da, wo gerade das Zahnfleisch übergeht in den Bereich der Lippe.

Das tut auch total weh (wird auch irgendwie immer ein bisschen schlimmer) denn es reiben ja echt ständig Zahnfleisch und Lippe aufeinander (beim Essen, Reden, Lachen...)

Ist schon eine richtig weißliche Stelle geworden.

Was kann ich dagegen tun? Normalerweise verheilen solche Stellen bei mir immer wieder (also nicht, dass ich das ständig hab, aber ab und zu kennt man das doch, das mal eine kleine Verletzung am Zahnfleisch ist oder eine kleine offene Stelle im Mund, die dann halt mal ein paar Tage brennt aber auf jeden Fall wieder verheilt.

Aber dadurch, dass das eben an so ner blöden Stelle ist und auch ständig unter Spannung /Reibung ist, wird es nur immer schlimmer.

Hat jemand Ideen? Oder muss cih damit unbedingt zu einem Zahnarzt gehn? Jetzt ist eben erstmal Wochenende und ich könnte dann erst am Montag wieder zum Zahnarzt gehen.

Danke für eure Antworten!

Wie ihr sicher alle wisst gab es vor ein paar Tagen diese Terroranschläge in Brüssel und im November in Paris. Aber findet ihr nicht, das es übertrieben ist. Ist in Europa einmal ein Anschlag trauert anscheinend die ganze Welt und es heißt Pray for Paris. Aber am selben Tag wie Brüssel starben im Irak genauso viele Menschen bei einem Bombenanschlag in einem Fußball-Stadium. Das wurde nicht einmal erwähnt. Nur ein winziger Artikel in der Zeitung. Langsam kommt es mir so vor als wäre ein europäisches Leben in die Augen der Mächtigen mehr wert. Aber ist das in der heutigen Welt wirklich so?

wer ist dieser Prince um den die ganze Welt trauert und was hat er so besonderes gemacht das die ganze Welt um ihn trauert...

Danke schon mal im voraus.