Wenns nicht täglich passiert dann nicht.

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Auf geräte verbinden und dann dies ist mein neues gerät

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Wenn du damit erst anfängst solltest du aufjedenfall langsam anfangen. Das heißt du nimmst ein paar gewichte von deinen hanteln und machst am tag so 10-15 züge mit der hantel und dann 10 liege stütze sowie sit ups und fang wirklich langsam an der körper muss sich dran gewöhnen

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