Am besten du trainierst in Intervallen. Dauerläufe sind gerade für Schnelligkeitsaufbau eher kontraproduktiv. Es gibt unterschiedliche Arten von Muskeln - die schnellen und die langsamen Muskelfasern. Trainierst du in Intervallen, werden also vor allem die schnellen trainiert.

Außerdem ich die richtige Lauftechnik (Vorderfuß!) sehr wichtig. Versuch es mal mit Spikes.

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Hallo,

meine Ausbildung als Bankkauffrau liegt nun schon einige Tage hinter mir. Jedoch meine, dass ein zweites Haus - wenn es ausschließlich der Vermietung dienen soll - nicht mehr über Wohnriester finanziert werden kann.

Sinn und Zweck von Wohnriester ist es, beim Bau oder Kauf der Eigenheims zu unterstützen.

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Lies dir mal das durch: 

http://www.ebay.de/gds/Ware-nicht-wie-beschrieben-oder-Faelschung-erhalten-/10000000001377760/g.html

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Jede Sparkasse ist grundsätzlich dem Kontrahierungszwang unterlegen, sodass sie jedem (egal wie viele Schufaeinträge du hast) eine Girokonto zur Verfügung stellen muss. Da es sich bei deinem Eintrag wohl um etwas negatives handelt, wird es wie zuvor schon richtig beschrieben auf ein Guthabenkonto hinauslaufen.

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Es kommt sich auf das Bundesland an. Es gibt viele die auch Ausnahmen machen. Ich bin selbst nur mit ach und Krach 1,6m (also morgens 🙈). Bremen hat definitiv keine Mindestgrösse ;) ein Versuch ist es auf jeden Fall wert. Gerade im Moment werden einige Ausnahmen gemacht. Ich habe es geschafft, war bei der Messung sogar 1,61m 🎉

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allgemein gilt: 

Für den Wertebereich einer quadratischen Funktion gilt Wf=[ys;∞[, wenn das Vorzeichen von x2 positiv istWf=]−∞;ys], wenn das Vorzeichen von x2 negativ istDabei ist ys die y-Koordinate des Scheitelpunkts S(xs|ys).

Den Scheitelpunkt berechnest du in diesem Fall wohl am besten mit Hilfe der ersten Ableitung (also gleich null setzen). Den x-Wert dann noch in die vorgegebene Funktion und schon hast du es ;) 

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Hey, ich war letzte Woche da und habe mich dort erfolgreich für die Offizierslaufbahn qualifiziert. Meine Empfehlung informiere dich über die aktuelle politische Situation der BW. Was macht die BW genau? Warum willst du dahin? Wo genau willst dahin? Du solltest einfach du selbst sein und vielleicht nicht ganz auf den Kopf gefallen sein. Wichtig ist dein wirkliches und ehrliches Interesse zu zeigen. Der Sporttest war für mich selbst sehr leicht, wobei man sich, wenn man sonst nicht so sportlich unterwegs ist, durchaus drauf vorbereiten sollte ;) wenn du noch genauere Infos brauchst, kannst du mich gerne auch per PN anschreiben.

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na ja, ich fürchte wenn du wirklich was dauerhaftes willst wirst du um eine ernährungsumstellung nicht rum kommen. alles andere wie fdh bringt nämlich eigl gar nichts. aber um wie viele kilos handelt es sich überhaupt?! ansonsten was immer hilft und auch gut is um eine straffe figur zu bekommen ist sport ;)

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das ist schwierig zu sagen. ich würde ihr allerdings erst mal wirklich was zeit und ruhe geben... evtl die eltern drauf ansprechen oder ihr eben indirekt möglichkeiten aufzählen an wen sich wenden kann...

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:( du bist 13! und du hast ein tolles gewicht! sei stolz drauf. mach dich bitte nicht jetzt schon mit diäten kaputt. ich weiß das du sowas nicht hören wolltest, aber mit sowas ist einfach nun mal nicht zu spaßen. ich weiß wovon ich rede.

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was ist los mit mir? (Schlaf- und appetitlosigkeit, konzenrationsschwierigkeiten, ritzen&depression)

Hallo, ich (13) brauche dringend eure hilfe! ich weiß es nicht ganz genau aber ich denke seit ungefähr einem jahr, stimmt etwas nicht mit mir. Ich habe es vor ein paar monaten erst gemerkt, als ich mir einen Depression test angeschaut habe.

Also ich kann seit einem jahr weder schlafen, noch habe ich appetit, noch kann ich mich konzentrieren. In der schule bin ich schlechter geworden, ich bin dauernd abgelenkt und kann einfach nicht richtig lernen, verbringe auch zuviel am pc. ich bin ohnehin eigentlich relativ dünn aber ich will trotzdem nichts essen, ich hab keinen hunger, und wenn esse ich nur n stück schokolade oder andere kleinichkeiten, süßigkeiten oder fast food etc. Zunehmen tue ich aber irgendwie trotzdem nicht. Und schlafen kann ich auch nicht, ich gehe immer so früh wie möglich ins bett aber so gut wie immer brauche ich mindestens 2 stunden bevor ich wirklich einschlafe aber trotzdem kann ich nicht gut schlafen.

Vor einiger zeit hatte ich eine sehr schlimme phase. Ich weiß nicht genau ob ich wirklich depressiv oder einfach nur einige zeit lang traurig war. Auf jeden fall war der grund dafür meine beste freundin. Aber das ist eine ganz andere geschichte. Jedenfalls habe ich angefangen mich zu ritzen. Die wunden waren nie besonders tief, ich war relativ vorsichtig. Ich glaub auch nicht dass ich mich unbedingt selbst verletzen wollte, ich wollte glaube ich nur aufmerksamkeit von ihr. Deswegen habe ich mich immer gefreut wenn ich blut gesehen hab, das tat gut. Trotzdem, angst hatte ich. Und manchmal würde ich es gerne wieder tun, es ist irgendwie so befriedigend, aber wenn meine freundin das sehen würde wäre sie wahrscheinlich nicht so begeistert (jedes mal wenn sie neue wunden gesehen hatte war sie ein wenig wütend, weil sie sich am anfang echt den mund fusselig geredet hat, aber ich nie auf sie wirklich gehört/geachtet hab) ein paar mal habe ich über selbstmord nachgedacht. Oder mich einfach zu besaufen bis der artzt kommt. Damit ich im krankenhaus liegen kann und sie um mich weint. Ich weiß dieser gedanke ist schrecklich und gemein. Aber ich habs getan. Meiner Familie wollte ich es nie erzählen. Ich verstehe mich zwar richtig super mit ihnen, aber ich will nicht dass sie sich sorgen machen oder mich einfach so erleben.

Ich WILL echt wieder mal so richtig schlafen können! Ich will wieder besser in der schule sein und mich richtig konzentieren können. Und will mal wieder richtig hunger haben! Aber das alles, das alles was ein normaler mesch für selbstverständlich hält, bekomme ich einfach nicht hin. und ich weiß nicht wieso. Konzentrationsschwierigkeiten, essstörung, schlaflosigkeit, appetitlosigkeit, ritzen, "depression" - ich hab irgendwie alles auf einmal? Kann mir jemand helfen? Oder mir sagen was ich hab/ was mit mir (los) ist?

Erstmal vielen vielen dank im vorraus und auch wenn du es nicht weißt vielen dank fürs durchlesen/"zuhören"! DANKE!

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hey du ;) direkt helfen werde ich dir wahrscheinlich nicht helfen können, aber dein text berührt mich. ich bin zwar "schon" 18 aber habe leider auch schon vieles in deine richtung durchgemacht. richtige gründe habe ich dafür leider bis heute nicht gefunden. wenn du magst können wir ja mal so schreiben. kannst mich ruhig mal anschreiben ;) am liebsten über fb oder icq wenn du sowas hast...

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kein lebensmut mehr

ICH KANN NICHT MEHR

ich weiß das dieses sehr nach selbstmitleid klingt aber es ist die wahrheit. ich kann nicht mehr. vor ca 12 jahren ging mein leben bergab. ein mensch der mir wichtig war starb, ich geriet an drogen und alkohol. 6 jahre lang war ich am saufen, drogen nehmen und mist bauen bis ich mich entlich wieder gefangen habe. ich lernte eine frau kennen die ich liebte. entlich wieder liebe spüren nach all den jahren. wir waren über 4 jahre zusammen. haben eine gemeinsame tochter. ich fing als ich sie kennenlernte neuen lebensmut an. machte eine therapie,holte den haupt nach, machte ne ausbildung, den führerschein und hatte sogar wieder kontakt zu meiner mutter, die den konatkt wegen meinem verhalten abgebrochen hat. ich war stolz entlich was zu erreichen. nun das problem. meine frau leidet an einer angststäörung. bedeutet sie kann keine gefühle zeigen. in den ganzen jahren sagte sie mir nur selten das sie mich liebt. keine umarmung und der sex ging eher in richtung vergewaltigung. nicht falsch verstehen. bin immer auf sie engegangen aber sie blockierte bis zum letzten. nun habe ich sie vor die wahl gestellt. eine therapie zu machen oder ich halte es nicht mehr aus. hat sie und nach kurzer zeit wieder abgebrochen. stante ihr weiter bei und habe sie uznterstützt was neues zu finden. aber mittlerweile weigert sie sich. sie sagt ich muss halt damit klarkommen. keinen kuss, keine umarmung, kein liebes wort. und der sex in richtung ich kann dir nicht vertrauen. das tut weh. also habe ich ihr gesagt das wenn sie nix tut ich das nicht mehr schaffe. und nun? sie nahm die kleine und ging. selbst meiner mutter, wo ich so stolz war das der kontakt wieder da was, hat den abgebrochen. sie glaubt ich hätte sie schlecht behandelt. das muss man sich reinziehen. wir haben streit. ich sage ihr lass uns doch zusammen setzen. wir finden eine lösung. sie verneint das. hat kein interesse an einem klärenden gespräch. sie fährt zu meiner mutter, nimmt die kleine mit und macht mich da schlecht. nun ist sie, die kleine und meine mutter auf einem level und ich bin außen vor. eine frau für die ich alles getan habe nimmt mir das kind und hetzt meine mutter gegen mich auf. meine mutter hat nicht mal gefragt was da dran ist. sie ist mit meiner ex best friends, und lässt mich im regen stehen. alles wofür ich die letzten jahre gearbeitet habe ist hin. denke viel an selbstmord aber das kann doch keine lösung sein. frau weg, kind weg, mutter gegen mich. alles kaputt. mir fehlt lebensmut. bin sogar gestern freiwillig ins krankenhaus gegangen weil ich nur noch an selbstmord denken konnte. arzt sagte burnout-. ein nervenzusammenbruch. habe angst das ich irgndwann nicht mehr so stark bin und ich ohne nachzudenken handel. sorry das ich mich hier so ausheule aber ich kann echt nicht mehr. mein wunsch war es immer gewesen ein harmonbisches leben zu führen und über nacht ist alles vorbei. was soll ich denn noch tun?

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mh, es gibt für soetwas kein allgemein rezept. auch ich habe schon viel in meinem leben durchgemacht bzw mache viel durch. oft verfolgen mich auch solche schrecklichen gedanken unter denen ich wahnsinnig leide. ich weiß leider auch nicht keinen richtigen rat für dich. an deiner stelle würde ich allerdings noch mals einen therapeuten aufsuchen, einen der versucht auch zwischen deiner mutter und dir ein klärendes gespräch zu organisieren. denn der austausch zwischen euch beiden sollte vielleicht wirklich mit jemand dritten an deiner seite bzw als vermittler dabei sein. du schreibst selbst das der arzt burnout diagnostiziert hat, ein gespräch mit ihr alleine, abgesehn davon das sie das derzeit eh nicht will, wäre glaube ich dir nicht vorteil. ein anderer tipp was mir super oft hilft ist sport.... geh laufen oder unternimm etwas mit anderen. versuche dich abzulenken, auf andere ideen zu kommen.... i.wie von der ganzen szenerie ein wenig auf abstand zu kommen... auch wenn ich dir jetzt wharscheinlich keine große hilfe war, wünsche ich dir alles gute ;) lass den kopf nicht hängen, du hast schon so viel geschafft, und auch das wirst du schaffen!

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entweder könntest du sowas wie fb meiden wobei das keine richtige lösung wäre nur eine art der verdrängung, oder du versuchst mal einfach mit zu machen ;) ich weiß manche sachen sind echt seeehr banal aber trotzdem wenn man mit macht mega lustig ;)

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ich würde schon sagen das es so klappt, aber glaub mir der jojo effekt ist vorprogrammiert...

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tipps nicht so wirklich. bin aber eh ein mädel ;) aber ich kann dir nur soviel sagen als das ich mit meinen 18 auch noch recht jung aussehe und mittlerweile sehe ich das schon fast positiv :d sag mir dann einfach immer, ewige jugend ;)

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die sache mit der geburt ist wohl so, dass die geburt eines der schmerzvollsten sachen für den menschen ist. aufgrund unsrerer begabung des verdrängens wird dieses schmerzvolle ereignis verdrängt....

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du musst herausfinden, was dich daran hindert nicht schlafen zu können.i.was belastet dich bzwlässt dich nicht in ruhe...bevor du nicht weisst was oder du den zustand derzeit nicht ändern kannst wird es wohl schwirig...

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