Hallo Leute.. Ich glaube ich bin obst süchtig esse am tag ca. 2 kilo obst.. Kirschen erdbeeren pflaumen usw. Ist das schädlich.. Bekomme ich davon diabetis?.. Ich esse das zusätzlich zu meinen normalen Speisen..

Nehme ich dadurch zu?

Muss ich mir sorgen machen?

Da jz wieder alle Lebensmittel aufgeschlagen haben.. Ist es möglich seinen proteinbedarf nur durch shakes zu decken und sonst halt Brot nudeln für kohlenhydrate essen?...

Oder ist es ungesund seine proteine überwiegend mit pulver zu decken?..

Wäre halt billiger..

Wenn ich 2 gramm protein pro Kilogramm esse.. Kann ich meinen kalorien bedarf dann noch mit ungesunden Sachen decken wie schokolade oder schadet das dem Muskel Aufbau?...

Wie oben beschrieben hab mich ja jz im fitness angemeldet gehe auch fast jeden Tag.. Mein grundumsatz liegt bei 1600 kal. Ich versuche nicht mehr als 1800 zu essen.. Jedoch keine Erfolge mehr.. Ich achte sehr auf meine Ernährung.

Hat jemand Tipps und Tricks wie ich Fett abbauen kann.. Im fitnessstudio treibe ich oft 30 min cardio und 30 min Kraft.

Ich zähle Kalorien. Muss ich die von den Erdbeeren mitzählen? 500 Gramm haben wohl 230 Kalorien. Aber satt machen die nicht wirklich. Muss ich die mitzählen?