Hey,

mich würde mal interessieren, was ihr dazu sagt, ab welchem Alter man Protein Pulver nehmen darf.

Hatte vor ca. nem halben jahr eine Herzmuskel Entzündung die ist nun seid 3 Monaten ausgeheilt. Hatte daraufhin vor 3 Monaten ein mrt wo dies festgestellt wurde (Das sie ausgeheilt ist), jedoch auch selbstverständlich eine kleine narbe im Körper zurückgeblieben ist. Ein paar Wochen später hatte ich dann 50mg pures mdma konsumiert und bin das risiko eingegangen, gestern hatte ich dann wieder ein mrt und ein langzeit ekg beide waren unverändert also alles gut. Also meine Frage ist ob die kleine narbe ,die für immer da bleiben wird, mich mehr beim konsum von mdma gefährdet als andere oder nix ausmacht in der hinsicht.
kleiner zusatz: es war keine koronare herzmuskelentzündung und diese wurde durch corona ausgelöst.

Ist das Fitnessstudio gut und wenn ich 1-2 Mal in der Woche würde hin gehen und 1-1:30 Stunde Trainieren wie lange bräuchte ich um erste Erfolge Zusehen

Hi,

Ich möchte mal wissen ob es schon gefährlich werden kann, wenn man nur ein kleines Stück Fleisch roh essen würde. z.B rohes Rumpsteak, oder rohes Schweine Schnitzel. Also ich frag mich halt ob da ne Salmonellen Vergiftung dadurch garantiert ist, oder ob es harmlos ist, sofern man es nicht ständig macht.

Ich war mit meinen Eltern im Urlaub in Frankreich und habe 0,5 Cannabis im Badezimmer in einer Tasche versteckt vergessen was tuhn? Bin schon wieder zuhause kann sie nicht holen gehen? Was wenn sie gefunden würd? Was wenn die meine Eltern anrufen ?

gibt's da eine top 10 oder so? vielleicht weiß es ja einer

Habt ihr irndwelche Tipps!

Mein Bruder und ich wollen zusammen trainieren, abnehmen, Muskeln aufbauen,... .

Ein (wichtiger) Punkt: wir müssen es zu Hause machen (oder im Garten), weil wir zu jung fürs Fitnessstudio sind.

Mein Bruder hat eine kleine Liste gemacht, mit Übungen, die man machen könnte.
Z.B.: Crunches, Squats, Hanteln, Plank, ... .

Wir wissen allerdings nicht, wie oft wir diese Übungen wiederholen sollen.
1. Wie oft sollten wir diese wiederholen?
2. Wie lange sollte man den Plank machen?

Unsere Ausdauer ist ganz ok, wir gehen oft zusammen Joggen oder Fahrrad fahren.

Danke!

Bringt es was/ist es okay für den Körper wenn ich jeden Tag Trainiere (Calistenics).

Also Tag 1: Liegstütze, Bauch (zb)

Tag 2: Klimmzüge, Beine (zb)

Unabhängig davon ob da jetzt alle Muskeln belastet werden oder nicht.

Also immer bestimmte Muskelgruppen Tag 1 -> erholen Tag 2

Tag 2 andere -> erholen Tag 1

Kann ich auch einfach richtig trainieren und mich einfach ganz normal ernähren könnte ich dann auch zunehmen und Muskeln aufbauen das mein Körper auch dicker wirkt?

Bin 178cm 72kg und fühle mich wie ein Lauch obwohl ich vor 1J noch 65kg wog ich würde gerne auf 82kg gehen definiert auf 10kfa

Ich hab 1Jahr schlecht Trainiert( nur GK Tr) und nicht viel Erreicht wie mache das jetzt besser

Ich habe gehört man soll viel essen 250kacl überschuss aber wenn ich das mache und falsch Trainiere werde ich doch Fett oder?.....

Bin männlich, 18, wiege 57kg und bin 170cm groß. Ich treibe seit paar Monaten schon Kraftsport und trinke sehr viel Wasser(2 - 3 liter). Ich frage mich wie lange ich Kreatin zu mir nehmen soll, um dann wieder eine Pause zu machen. 12 Wochen? Ich möchte nicht diese ladephase oder so machen, also 5-7 Tage 20g nehmen. Ich würde bei den 3g bleiben. Wie lange??

Mfg

Ich trainiere seit ca. 5 Monaten, bin 45kg schwer und 166 cm groß.

Bitte einfach nur darauf antworten und nicht irgendwelche dummen Antworten geben.