Moin!

Was denkt ihr so wo die naturale Grenze des Oberarmumfangs bei Menschen mit schlechter Arm-Genetik liegt?

Habe nämlich das Gefühl, eine schlechte Arm-Genetik zu haben und würde mich halt interessieren, womit ich dann maximal rechnen könnte in cm bei einem relativ definierten KFA.

Danke!

Meine Daten :

Alter : 16 Jahre und 4 Monate (ich trainiere seit September)

Größe : 180 cm

Gewicht :81 kg

Squat : 140 kg

Bankdrücken : 95 kg

Kreuzheben : 140

Ich hatte eigentlich vor mit 17 zu starten, weil ich noch Anfang 16 bin.

wir reden hier von gras

Ich will jeden Tag 3500 Kcal verzehren.

Kann mir jemand Ratschläge und Tipps geben wich ich das schaffen kann? Danke!

Hey, ich trainiere schon mehrere Jahre und dachte schon oft ich habe bald

meinen 40+ Arm. Aber nein, immer bleibt es bei 38-39. Hatte mal eine Zeit

ausgesetzt jetzt wieder angefangen und steigere mich stetig mit den Gewichten.

Habe aber nicht das Gefühl, dass das Gewicht beim Armtraining entscheidend ist,

weil ich da schon Gewichte bewegt habe, die manche mit ihrem 45er Arm nicht

bewegen können. Meine Frage ist, was gibt dir wirklich deinen 40-45er Arm. Ist es

hauptsächlich die Ernährung (ich esse soviel ich kann) oder das Beintraining, wegen

den meisten Wachstumshormonen (steigere mich im Moment auch dabei) oder

Übungen wie Klimmzüge.. Vll. ist es auch die perfekte Mischung oder am Ende doch

nur dass isolierte Armtraining? Habe glaube keine gute Armgenetik, aber jeder sagt

dass man mit jeder Genetik ein 40er Arm kriegen kann...

hallo ich wollte fragen wie es eigentlich aussieht wenn man 3 Punkte in Flensburg hat ob man dennoch zur Bundespolizei gehen kann? Oder wäre dies ein Ausschluss da man charakterlich ungeeignet wäre?

Angenommen jemand muss für einige Zeit in das Gefängnis und ist aber Sportler und ist z.b gerade in der Defi Phase wie sollte man dann seine Kalorien weitee zählen ohne Handy etc??

Hallo. Ich bin heute das zweite mal im Studio trainieren gewesen. Als ich intensiv im Sport drinnen war wurde mir bei mehreren wiederholungen schwarz vor Augen. Atme ich falsch? Ich trinke täglich genug, c.a 3L-4L.

Danke

Hey :D Ich bin selber ein Kerl (22) und noch Jungfrau und habe mir selber immer gewünscht, dass meine erste Freundin auch noch Jungfrau ist und wir gemeinsam unser erstes Mal haben können. Nun ja, Erfahrungen haben gezeigt, dass die Gesellschaft einem pauschal unterstellt mit 22 schon Erfahung zu haben mit Sesx und Beziehungen. Ich weis schon, dass die meisten Mädchen ü20 nicht mehr Jungfrau sind, aber ich frage jetzt einfach mal ... gibt es Mädchen mit 20+ die noch Jungfrau sind - außer ultrareligiöse, die mit dem Sex bis zur Ehe warten wollen? Oder ist die Chance mit 22 eine gleichaltrige Freundin zu finden die noch Jungfrau ist, gleich null? Ist es noch Ok da Hoffnungen zu haben oder ist dieser Zug schon abgefahren?

Hallo, also ich hatte heute eine Blutentnahme vor der ich echt Angst hatte. Die Blutabnahme war an sich zu ertragen nur dieses Gefühl ist halt echt eklig. Jetzt kommt das komische: Ich habe nach der Blutabnahme sonst nie Probleme mit dem Kreislauf, klar ist mir etwas komisch, aber es ist okay. Heute war das ganz anders. Mir war paar Sekunden als die Nadel raus war so schwindelig, dass ich dachte, ich kippe gleich um. Ich saß da auf diesem Stuhl und konnte mich nicht mal auf die Liege hieven, da ich dachte, wenn ich jetzt aufstehe, bin ich weg. Ich kann dieses Gefühl einfach nicht beschreiben mir war einfach so schwindelig und so übel. Sowas hatte ich noch nie.

Hat das etwas mit meiner Angst zutun, da ich etwas verkrampft war?

Und liegt das vielleicht daran, dass ich nicht lag, sondern auf einem Stuhl saß?

Hey Leute,

ich habe seit einem Monat mit Calisthenics und Krafttraining angefangen, merke auch deutliche Fortschritte. Wollte aber Fragen wie lange ihr gebraucht habt um gut zu Planchen? Was muss man ungefähr können, um überhaupt die Kraft zu haben dafür? Also Voraussetzungen

Hallo ich trainiere nun seit 3 Wochen, und merke, dass ich sehr sehr schnell fortschritte erziele.

Ich hatte leider kein Vorher Bild zur Verfügung, aber glaubt mir, es sah ganz anders aus (im negativem Bereich).

Ich bin 14.

Moin zusammen,

muss momentan auf eine beachtliche Anzahl an Kalorien kommen und versuche das so sauber wie möglich. Ich weiß nicht, ob das hier zu deeper Bodybuilding Talk ist oder ob es mehreren Leuten so geht :D

Ich esse als Snack über den Tag verteilt hier und da mal ein gekochtes Ei, mal ne Banane, mal bisschen Ananas. In meinen Quark kommen mittlerweile Mandeln und und und.

Wollte nur mal nach Ideen Fragen. Was esst ihr so zwischendurch, was Kalorien bisschen auffüllt?

Hallo zusammen

Seitdem ich vermehrt Sport mache habe ich leider öfter Hitzewallungen. Zudem ist mir auch sonst oft heiss. Diese treten im Verlaufe des Tages auf. Ich vermute, dass es einem Supplement liegen könnte.

Folgendes nehme ich pro Tag ein:

• 2x Multi Prz Tabs von Prozis
• 1x Omega 3 Kapsel
• 3mg Kreatin
• Eine Portion (20g Protein) Whey Isolate

Bis jetzt fand ich nur Koffein, aber ich nehme Booster seltener und kann es dann auch dadurch feststellen. Auch wenn ich keinen nehme habe ich diese Hitzewallungen.

Bis jetzt konnte ich aber noch keine Regelmässigkeit feststellen. Ich googelte mal nach den Nebenwirkungen der Vitamine des Multi Prz, sowie den anderen Supplemente. Wurde dann nicht fündig.

Hat jemand von euch eine Idee woher das kommen könnte?

Hallo Zusammen,

die grünen (Steuerbord) und roten (Backbord) Bojen im Fahrwasser oder bei Hafeneinfahrten... wofür sind sie eigentlich? Ich verstehe den Sinn nicht. Sie geben die Seite an, ok, aber weshalb ist diese Info wichtig? Ich bin doch nicht gezwungen an bestimmten Seiten vorbei zu fahren oder ähnliches? ... es will mir nicht in meinen Kopf, bitte erklärt es mir - Beispielbild im anbei

Will 1-2 Avocados holen aber weiß nicht wie es geht. Muss ich die einfach nur wiegen dann zur Kasse?

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Ist es sinnvoll 2 Stunden Sport zu machen, aber dafür nur jeden 2. Tag?