du könntest dich alle paar minuten vom handy od pc daran erinnern lassen können! wichtig is dass du selbst aufrecht sitzt und nicht irgendwo angeschnallt bist...
hab. mal gehört dass man im winter wenn man mützen aufhat und lange haare hat sich davor handcreme auf die haarlängen zu streichen damit sie nicht fliegen...is mir grad eingefallen
naja wie alt bist du bzw hast dus schon regelmäßig? das kann schon mal sein keep cool
es is totaler quatsch dass die haare stärker nachwachsen! das sagt jedenfalls meine bio-lehrerin! es sieht nur stärker aus weil der unterschied zwischen nix und schon ein größerer is. ich würds abrassieren!
Sei einfach selbstbewusst! Überzeuge die anderen davon, dass du wirklich Balletttanzen willst und auch Talent (ob du es hast oder nicht spielt keine Rolle) dazu hast! Im hobbybereich müssen nicht alle Mädels super dünn sein!!
Sie liegt seit 100 Jahren am Meeresgrund! Ich glaube nicht dass sie geborgen wird! Vor allem was will man mit so einem wrack machen? Wiederverwenden?? :D
Eine Bekannte meiner Familie hat das gemacht und ich war damals total beeindruckt vom Ergebnis. Es hat echt gut gewirkt! Sie hat abends kein Brot gegessen, also in ihrem Fall Wurst und Käse alleine. Morgens dafür umso ausgiebiger! Also bei ihr hat es sehr gut gewirkt! Hoffe ich konnte weiterhelfen!!
generell kommt es auf die gesamtkalorienmenge an. größere erfolge erziehlt man aber wenn man abends wenig bis keine kohlenhydrate isst! versuche min möglichst früh abend zu esseno
Step up und Black Swan!
Wenn du erste Anzeichen merkst solltest du GRIPP HEEL ich glaube so schreibt man das nehmen!! Hilft echt gut...und gute Besserung im voraus hoff natürlich für dich dass nix sein wird :-))
Ich gehe das 10.Jahr Ballett. Es geht mir nicht um konkrete Übungen sondern um die Abfolge wenn ich Schritte etc noch nicht kann würde ich sie natürlich auslassen!
Werden
Du musst die Adduktoren stärken.
Leg dich seitlich hin und Stelle das obere Bein über das andere hin dann das liegende flexxen. Und jz 20-30 mal abheben +senken. Hoffe das hilft
Kolosseum World Trade Center gibt's aber nicht mehr Kölner Dom Stephansdom Taj mahal Pyramiden von Gizeh Empire State Building Codak theatre
Buschvegetation, Sekundärvegetation=Macchie! Sommer heiß, milde Winter
Black Swan, Step up (mehrere Teile)
Der kleine Finger sollte in einer Verlängerung des Ellenbogens bzw des Unterarmes sein und nicht wie viele machen so heruntergeklappt werden. Der Mittelfinger und der Daumen sollten sich berürhen aber aufpassen dass der Zeigefinger nicht abgespreizt wird
Stulpen sind zum warmhalten der Gelenke gedacht. profiballerinen und auch die herren haben riesige filzpatschen zwischen den Trainings und Auftritten an um die Gelenke warmzuhalten. Das ist besonders an den Knöcheln wichtig, da die Sprunggelenke im Tanz oft benutzt werden!!
Also erst einmal WAS isst du? Ab Mittag nichts mehr essen erscheint mir sehr radikal. Vielleicht solltest du nicht mittags so viel wie möglich reinhauen um bis zum frühstück durchzuhalten, sondern mittags eine kleine Portion und Abends keine Kohlenhydrate. Oder mehr Sport! 90min pro Woche sind nicht soo viel also vielleicht täglich ein kleines Workout mit ca 10mn?!
Also ich weiß dass rauchen die flimmerhärchen in den Bronchien lähmt. eine Zigarette braucht 2 Wochen bis sich die flimmerhärchen erholt haben. Wie das mim kiffen ist keine Ahnung