Kann man einen Termin (wo der Weisheitszahn gezogen werden soll) einen Tag vorher absagen?

Hallo ich trainiere jetzt ca. 10 Monate und habe ca. 8 kg zugenommen sowohl an fett als auch an Muskeln. Nun ich trainiere schon länger einen Push Pull Split und wollte mal wieder nach ein paar Meinungen von Experten oder Fitnessjunkies fragen.

Mo: Brust Schultern Nacken und Trizeps ( dort für jede Übung 3/4 Sätze (Nacken 1) mit 6-15 Wdh.

DI: Beine Waden Rücken Bizeps Bauch auch jede 3 Übungen (Waden 1) mit 6-15 wdh.

Und Donnerstag wie Montag und Freitag wie Dienstag, nur das ich dann andere Übungen für die Muskelgruppen nehme. Halt Montag die Übungen und Donnerstag die z.B sowie Dienstag mit Freitag um Abwechslung rein zubekommen.

Was meint ihr vom Plan.

Guten Abend :)

Es handelt sich um dieses T-Shirt --> http://www.hugoboss.com/ch/de/bedrucktes-loose-fit-t-shirt-%27dreetart%27/hbeu50310811.html?cgid=23400&dwvar_hbeu50310811_color=100_White#prefn1=brand&srule=price-low-to-high2&prefv1=HUGO&start=1

Ich suche einen Shop in der nähe Köln auch gerne Nrw-weit in dem es so blackfashion-/hipsterzeugs gibt. Ich weiß nicht wie ich den style an sich beschreiben soll, Wenn euch die youtuber taddl und ardy was sagen, so ein style in der Art halt nur für Mädchen. Aber auch so was in die Richtung hipster also ja kann man nicht beschrieben.. So Sachen von chichime.com und hba fashion undsowas allerdings als Shop hier in der nähe, ne Idee? Brauche unbedingt Hilfe :(

Also ich wasche mir meine haare 2x pro Woche und wenn ich sie mir gewaschen haben, ist mein Ansatz, am nächsten Tag, wieder fettig!! Also was tun?

Vielen danke im voraus!!:-*

Hallo Leute, ich habe mich mal gerade einfach so aus Neugier gefragt, wie andere Leute meine Schrift finden und wenn geht, würde ich auch gerne wissen, weshalb ihr die Schrift so bewertet habt und noch was vielleicht, was wichtig sein könnte für die Schrift: Ich bin männlich und 15 Jahre alt (siehe Bild für meine Schrift)

Hallo Community, ich bin 16 jahre alt, werde bald 17. Mich stört meine Brust extrem. Ich habe sogar ein bisschen mehr fett auf der rechten Brust als auf der linken. Ich trainiere in einem Fitnesscenter in der Woche 2 mal die Brust. Meine Brust ist beim oberen Teil recht hart, hat aber immernoch ein bisschen fett darüber. In der Mitte (bei der Brustwarze) ist es sehr weich.. Wenn ich anspanne und meine hand drauf lege ist es weit unter dem fett ein bisschen muskulös aber darüber alles fett. Und bei der unteren Brust habe ich fast keine Muskeln. Meine Brust wird auch (wenn es z.B warm ist) spitzig. Ich war wegen meiner Brust auch mal beim Arzt. Er hatte eine Ultraschalluntersuchung kurz durchgeführt und hat mir gesagt, dass es keine Gynäkomastie sei, sondern das da Flüssigkeit drin ist und Fett.. Ich solle viel Joggen um die Flüssigkeit rauszuschwitzen oder so etwas hat er gesagt.. Kann mich nicht mehr genau erinnern obwohl die Untersuchung nicht lange her ist. Was könnt ihr mir sagen? Ich mache eben nicht viel Cardio sondern nur Training. Ab und zu mach ich Hometraining auf dem Velo eine Stunde Ausdauer.

Hallo,

Wie kann ich merken ob andere mich als hübsch oder hässlich empfinden, mir hat das noch niemand gesagt, dass ich hässlich bin aber ich glaube es. Also wie merke ich das? Danke für eure Antworten ♡ und bitte keine blöden Kommentare

Hey ist es wirklich unnötig 7 Tage die Woche zu trainieren da die Muskeln sonst nicht wachsen? Oder geht es wenn ich immer eine andere Muskelpartie trainiere z. B (brust Bizeps, Beine Bauch, Rücken trizeps, Kardio, Schulter Nacken, trizeps Bizeps, Bauch Kardio) und auch ein bis zwei mal in der Woche Kardio mache? In dem Beispiel das ich gegeben habe ist es auch so das kein hilfsmuskel 2 mal hintereinander trainiert wird deswegen finde ich das der Muskel sich genug erhohlt oder nicht? Bin etwas abhängig vom Fitness und fühle mich unwohl wenn ich nicht gehe.. Trainiere seid 3jahre und seid einem ja gehe ich ganz schön oft ins Fitnessstudio.. Danke im voraus

Hey Trainiere schon seid 1-2 Monaten zuhause (nicht konsequent, 1-3 die Woche) Ernähre mich sehr gesund, viel eiweiß, Protein , Gemüse und Obst usw..

Ungefärer Trainingsplan: 10 Liegestütze 25 Kniebeugen 15 sit ups ( crunches usw..) 25 Kniebeugen 50 Hampelmänner 20 Dips 10 Liegestütze

Das insgesamt 3x Wiederholen, habt ihr Verbesserungsvorschläge? oder was kann ich noch einbauen und wie oft sollte ich trainieren?

Ich bin 14 jahre alt, 1.70 groß und wiege nur 45 Kilo. Ich bin schon von Geburt an sehr dünn. Essen tue ich über den ganzen Tag hinweg immer mal wieder Kleinigkeiten das können Süßkram aber auch Obst und Gemüse sein. Wir kochen viel und achten darauf das im Essen viele Kohlenhydrate und Fette vorhanden sind. Es gibt immer ein ausgewogenes Frühstück, Mittag und Abendessen dazu esse ich noch viel Fastfood. Ich versuche schon mit bestimmten übungen Muskeln aufzubauen um wenigstens etwas an Gewicht zu gewinnen aber das gelingt mir auch nicht. Ich kann einfach nicht zunehmen. Beim Arzt war ich auch schon und hab mich komplett durchchecken lassen aber der hat keine auffälligkeiten gefunden. Ich hoffe das irgendjemand das gleiche Problem hatte wie ich und hilfreiche Tipps geben kann Danke schon mal im vorraus :))

Hey liebe Com,

zu diesem Thema gibt es wahrscheinlich ne Million andere Threads oder Fragen aber ich würde da gerne mal selber nachhaken. Undzwar ist meine Frage, ob man NUR durch Callsthenics Muskeln aufbauen kann? Ich seh immer wieder auf Youtube, als Beispiel nehme ich mal die BarBrothers, dass die nur durch Calisthenics wie so richtig krasse Atlethen aussehen. Ich hab Stunden auf Google Informationen gesammelt, doch jeder sagt da was anderes. Manche sagen es geht nicht, andere sagen es geht. Ich bin den Leuten die sagen, dass es nicht geht eher skeptisch gegenüber, da es ja genug Youtuber gibt die nur Calisthenics machen und trotzdem krass atlethisch gebaut sind. Und mal eine 2. Frage nebenbei ... Wenn man wirklich durch Calisthenics Muskeln aufbauen kann, wie würde dann das Set/Rep Verhältnis sein? Wären das wie beim Kraftsport 3-5 Sätze mit 6-12 Wiederholungen oder wie würde da sowas aussehen? Kann mir nämlich nicht vorstellen, dass man Muskeln aufbaut wenn man 4 Sätze A 12 Pushups macht. Danke im Vorraus für die Antworten.

MfG.

Ich bin seit kurzem im Fitness Studio angemeldet und möchte wissen ob ich wenn ich direkt nach dem training ein eiweiß shake trinke und abends noch Eiweiß in Form von Fleisch und Gemüse esse ich fett zunehme ? Mein Ernährung ist morgens Kohlenhydrate,mittags gemischt,abends Fleisch/gemüse/Fisch. Und was ist wenn ich mal abends kein hunger habe und nur den Shake trinke reicht das aus?

Hallo Leute! Ich suche schon seit einer weile im Internet nach einen Ernährungsplan doch finde einfacht nicht das richtige. So jetzt seid ihr an der Reihe ich würde gerne einen kleinen Ernährungsplan von euch empfohlen bekommen ^^ Zu mir: 15 Jahre alt 1,80m 60kg Junge ^^

Ich trainiere zurzeit Beinmuskel bzw Oberschenkel und meine Frage hilft das in fussball fürn besseren Schuss??

Hallo ich bin in einem Fußballverein stürmer und ich möchte besser werden und was ist das wichtigste und könnt ihr mir Videos oder Tipps geben ein richtig guter Stürmer zu sein

Zurzeit besitze ich "APHRODITE, ARES, DIONE, METIS und ZEUS". Ist es möglich, dass ich OHNE COACH weiter Workouts bekomme, wie zum Beispiel GAIA oder so ?

Ist es sinnvoll, seinen Führerschein normal (in ca.6 Wochen) zu absolvieren oder in nur 2Wochen in den Ferien???Herbstferien,Osterferien, Sommerferien, oder Winterferien???

Hey, in der Schule haben wir bald so ne Präsentation, da müssen wir in so 3er Gruppen halt vor kleinen Kinder ein Thema vorstellen. Wir gehen da in ne Grundschule... Der Lehrer meinte wir sollten uns da gut anziehen, am Besten ein Hemd oder so. Ich hasse Hemden und habe nicht ein einziges zu Hause, ich würde mir dann höchstens das wo man hier sieht (Bild wo ich zur frage getan hab) anziehen. Alle anderen find ich schlecht...

Ich weiß nicht ob es das Hemd tut, weil viele tragen genau so ein rotes Karo Hemd ja auch in der Freizeit oder halt normal zur Schule. Nicht das mein Lehrer dann denkt, ich soll ein gescheites Hemd anziehen.

Ist das Hemd noch ok für so ne Veranstaltung und gilt als "gut angezogen" ?