Hey ist es wirklich unnötig 7 Tage die Woche zu trainieren da die Muskeln sonst nicht wachsen? Oder geht es wenn ich immer eine andere Muskelpartie trainiere z. B (brust Bizeps, Beine Bauch, Rücken trizeps, Kardio, Schulter Nacken, trizeps Bizeps, Bauch Kardio) und auch ein bis zwei mal in der Woche Kardio mache? In dem Beispiel das ich gegeben habe ist es auch so das kein hilfsmuskel 2 mal hintereinander trainiert wird deswegen finde ich das der Muskel sich genug erhohlt oder nicht? Bin etwas abhängig vom Fitness und fühle mich unwohl wenn ich nicht gehe.. Trainiere seid 3jahre und seid einem ja gehe ich ganz schön oft ins Fitnessstudio.. Danke im voraus