Hallo zusammen,
ich trainiere seit c.a einem Monat im Gym, und benutze dabei die App Fitness Online.
bei der App trainier ich 3x pro Woche.
Tag 1: Rücken und Brust dh: Brustpresse, Latziehen eng, Butterfly, Überzüge am Kabelzug und noch etwas Bauchtraining
Tag 2: Beine Schultern dh: Beinpresse Adduktoren, Seitheben, Reverse Butterfly und zum Schluss wieder etwas bauchtraining mit der Unterarmstütze.
Tag 3: Ganzkörper: das wäre dann der Tag, an dem ich den ganzen Körper trainiere und der einzige Tag an dem Bizeps und trizeps beteiligt sind.
Eigentlich bin ich zufrieden mit der App, doch ich hab das Gefühl ich trainiere die Arme etwas zu wenig.
Was haltet ihr davon?