Man wird da nicht gewogen also keine sorgen machen

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Gemüse mit kräuterquark frischkäse

Joghurt mit Früchten (selbstgemacht)

Obstsalat

Salat

Knäckebrot oder Reiswaffeln

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Kannst ja 14 Tage Heilfasten machen. Da nimmt man gut ab...

Allerdings musst du dann vorher entlastungs & Aufbautage machen sonst ist alles wieder drauf

Ansonsten was noch hilft gesunde Ernährung, Sport, weniger süßes weniger limos, und schon nimmst du ab :)

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Das ist unnormal sie hat die Anzeichen einer fressucht. Sie sollte damit zum Arzt damit gehen.

Sonst führt es noch mehr zu gesundheitlichen schäden.

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Essig Öl dressing hat am wenigsten kca

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Du solltest dir um 4 kg keine Sorgen machen 🙄und mit 49 kg bist du doch nicht pummelig 😒bist du vom Baum gefallen oder was das du so denkst 🤦‍♀️

Sorry das ich so sage aber ist. Einfach so.

Und noch was vom Übergewicht bist du weit entfernt 🤦‍♀️such dir mal nen Arzt der dir mal Hilft...

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Wie krank ist das denn bitte 😳😱

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