Hi, ich habe 30 Kilo übergewicht.
Ich wiege ca. 90 Kilo bei einer Körpergröße von 1,58m.
Eigentlich würde ich mir für das Abnehmen Zeit lassen. Mein Ziel ist es bis Juni 2023 35 Kilo abzunehmen.
Allerdings wurde ich jetzt überraschend zu einem Festival eingeladen, die Tickets sind schon gekauft und die Reise geht am 01.06. los.
Ich möchte es bis dahin schaffen auf 75 Kilo runter zu kommen.
Als ich 75 Kilo gewogen hab, war ich zwar auch übergewichtig, habe mich aber noch relativ wohl gefühlt und vor allem auch noch in schöne Sachen reingepasst.
Jetzt mit 90 Kilo finde ich einfach so schwer Kleidung. Letzten Sommer habe ich schon kaum etwas gefunden und hab nur 80 Kilo gewogen.
Ist es irgendwie möglich in 1,5 Monaten 15 Kilo abzunehmen?
Ich bin schon seit einer Woche dabei nur noch gesund zu essen und jeden Tag spazieren zu gehen. Ich bin jetzt auch schon von 92 Kilo auf 88 Kilo runter.
Ich weiß, dass man als erstes Wasser verliert und deshalb die ersten 5 Kilos recht schnell purzeln.
Mindestens 10 Kilo möchte ich noch weg haben.
Ist das irgendwie möglich, wenn ich einfach viel Sport mache?
Da habe ich aber ein wenig die Sorge, dass das nicht gesund für mein Herz ist. Mein Ruhepuls ist bei 100-110 und mein Puls beim normalen spazieren gehen ist bei 150. Ich möchte gar nicht wissen, wie mein Herz durchdreht, wenn ich richtig Cardio mache oder mich sehr anstrenge.
Könnt ihr mir vielleicht irgendwas empfehlen? Ist es irgendwie gesund möglich?
Mir wäre der Jojoeffekt sogar egal, also wenn ich nach dem Festival wieder was dicker werde, aber bis dahin möchte ich es erst mal weg haben, danach hätte ich kein Problem damit mir 1-2 Jahre für die Abnahme Zeit zu lassen.
Warum ich so zugenommen habe, weiß ich übrigens nicht. Ich habe nie sooo viel gegessen, vielleicht 2000 Kcal am Tag, aber nie mehr. Jetzt esse ich ca. 1500. Laut Yazio sollte ich aber auf 1200 runter.
Achso und ich esse kein Fleisch bzw. überwiegend vegan, auch vorher schon. Ich esse momentan viel Proteinquark, Nüsse, Gemüsemischungen, Naturreis, Kartoffeln usw.