Hey, also ich habe vor knapp einem Jahr 6 Kilo abgenommen, ich habe mich auch sehr wohl gefühlt mit dem Gewicht...
Ich konnte auch so lange normal und viel essen wie ich wollte 4000-6000 Kalorien am Tag.
Aber seit dem mein Freund schluss gemacht hat und ich liebes Kummer hatte geht es bergab.
Nachdem Schluss machen habe ich sport gemacht und Kalorien gezählt, allerdings bekomme ich sooo oft heißhungerattaken,
Ich nehme 100+ gr Proteine am Tag ein, 200-350 gr Kohlenhydrate und 90-120 gr fett, und jetzt seit 1 Woche mache ich kein Sport mehr und aufeinmal bekomme ich wieder Bauchfett obwohl es woher flach war!
Ich bin am Ende und überlege am Tag für eine Woche nur 200-400 Kalorien zu mir zunehmen...
Zu mir: ich bin 16, (fast 17), wiege 53-4kg und bin 185 groß, überall ist es vollkommen okay mit meinem Körper aber am Bauch zum kotzen.
Habt ihr bitte eine Idee was ich machen kann?!😟🥴
Btw ich fahre seit ein paar Tagen 30-50 km mit dem Fahrrad und werde es weiter machen weil meine Arbeit soweit weg ist und dann noch was unternehme, ich arbeite auf dem Feld und meine Aufgabe ist eben unkraut jäthen und zupfen... mein fahrradweg geht teilweise sehr steil aufwärts
Aber warum kann ich nicht mehr normal essen😩
Vielen Dank ❤