Hey,
meiner Meinung nach kann man sehr wohl, etwas dafür machen, dass die Haare wenigstens kräftiger und gesünder wachsen. Und den Haarausfall besiegen.
Es kann sein, dass Deinem Körper etwas wichtiges fehlt. Viele Leute, die sich z.B. vegan ernähren, oder sehr einseitig bekommen dann oft auch Haarprobleme. Liegt meistens an Vitaminmangel.
Versuch Mal, mehr Fisch z.B. Lachs, Forelle usw. zu Essen und viele Nussarten Walnüsse/Spinat zu Dir zunehmen. Da stecken besonders viele Vitamine drin (Omega-3, Vitamin E usw.), die dazu beitragen, dass Dein Haar schön aussieht..
Als ich extremen Haarausfall hatte, nahm ich von Abtei Biotin Haartabletten, die unteranderem für schöne Haut sorgen sollen. (Da nimmt man eine Tablette pro Tag für ca. 30 Tage. Ist wie eine Kur. Danach kann man einen Pause machen, oder sie wieder erneut einnehmen bis es besser geworden ist.) Nach ca. zwei Monaten hatte ich so krass glänzendes Haar und Volumen und sie wuchsen wie Unkraut. Ich denke Mal, dass lag daran, weil mir viele Vitamine und Nährstoffe fehlten.
Folsäure Tabletten sind auch sehr gut.
Ach ja, es kann auch daran liegen, falls Du in den letzten Jahren viele Diäten gemacht hast, passiert das auch oft, dass die Haare ausfallen und dünner werden.
Versuche am besten erstmal keinen Diäten dann mehr zu machen.. Solange jedenfalls, bist Du das Problem lösen konntest
An Deiner Stelle würde ich zudem erstmal die Haare versuchen zu schonen. Also nicht blondieren. Nicht viel mit Hitze Stylen und Frisuren machen, die die Haare strapazieren (Sleek Looks usw.)
Ich habe bei mir festgestellt, wenn ich meine Haare oft wasche, habe ich dann noch mehr Haarausfall. Bei jedem waschen, fallen nartürlich Haare auch raus. Deswegen besser nicht jeden Tag/ zu oft waschen.
Vielleicht ist es mit den dünnen Haare ja auch genetisch...
Hoffe, ich konnte Dir einbisschen weiterhelfen.:)