Wahrscheinlich hast du tatsächlich ein wenig zugenommen, aber der Großteil davon sind tatsächlich Wassereinlagerungen.
Binge Eating kann eine Folge falscher Diäten sein, ist aber meist mit emotionalem Frust verbunden. Dabei wird versucht durch Essen negative Gefühle oder andere Emotionen zu unterdrücken/kompensieren. Es wird also versucht mit Essen ein emotionales Loch zu füllen.
Um also wirklich aus diesem Teufelskreis auszubrechen, solltest du im Alltag versuchen dich ausgewogen zu ernähren und dich nicht mit zu strengen Diäten unter Druck zu setzen. Denn durch Stress und eine schlechte Ernährung kann es zu Nährstoffmangel führen, welcher diese Binges auslösen können. Aber primär solltest du erstmal den mentalen Ursprung dieser Attacken klären. Welche Emotion fühlst du wenn du bingest (Stress/Trauer)? Wie lässt sich dieses Gefühl vermeiden?
Zusammen gefasst kann ich dir nur Raten nicht zu streng mit dir selbst zu sein. Irgendwann wird Das besser werden und dann geht wird es dir auch automatisch wieder besser gehen<3