Ich selber benutze das Melatonin Schlaf-Spray von Schaebens

Ist mit Minzgeschmack und vegan (falls das wichtig für dich ist)

Hilft mir wirklich super! Man schläft nicht unbedingt schneller ein, aber der Schlaf ist länger, tiefer und erholsamer

kommt von den Linden runter

wenn du vorher normal wie immer isst, dann solltest du nicht betrunken werden

es sei denn du kippst dir alle 6 hintereinander auf leeren Magen

Ne alles gut, mach dir keine Sorgen

Ich nehme auch die Pille und meine Frauenärztin hat mir erklärt, dass sie ihre Wirkung nur durch zum Beispiel Antibiotika verlieren kann. Die Pille ist natürlich nicht zu 100% safe, aber wenn sie die eig immer eingenommen hat, keine Antibiotika genommen hat oder sich nicht unmittelbar nach der Einnahme übergeben hat, dann sollte alles safe sein :)

ne, ist bestimmt nur ein Nerv der genau da liegt, alles gut hab ich auch machmal an anderen Stellen

Jeder hat seine Gründe, warum man solche Gedanken hat. Eventuell liegt es an einem Trauma in der Kindheit, ein Ereignis was dich doch mehr mitgenommen hat, als du dachtest oder auch konstantes Unwohlsein, was du vllt unterbewusst über eine längere Zeit unterdrückt hast...

Es tut mir leid das zu hören, ich weiß selber wie schwierig das ist. Ich bin w17 und habe seit 2 Jahren Depressionen und da waren auch Suizidgedanken ein Teil davon. Ich hatte aber immer diese "innere Schranke" in Form von Familie und Freunde, die mich davon abgehalten haben, mich umzubringen. Ich weiß das es ihnen damit schlecht gehen würde und es hört sich so an, als hättest du diese innere Schranke auch. Es ist wichtig, dass diese bestehen bleibt. Sobald du merkst, dass der Gedanke an Suizid immer realer wird, MUSST du einen Therapeuten oder auch Psychiater aufsuchen. Du tust das dann nicht nur für dich, sondern auch für alle anderen die dich lieben

Das Beste wäre denke ich, dich schon jetzt jemanden anzuvertrauen. Ob es ein fremder Mensch im Internet ist, mit dem du ganz ungezwungen über deine Probleme reden kannst, oder ob es deine Freundin oder Familie ist, ist erstmal egal. Hauptsache du bist mit dieser Situation nicht alleine.

Vielleicht wäre es auch gut, sofern du dich traust, schon jetzt zu einem Therapeuten zu gehen, damit schlimmere Sachen vorgebeugt werden können.

Ich hoffe dir hilft das! Falls du mal wen fremdes zum Reden brauchst (manchmal ist das ja einfacher) dann kannst du mir gerne schreiben

LG

Kommt darauf an, wieviel du im Moment wiegst und wie viel Sport du machst

du kannst deinen Grundbedarf (das was du am Tag verbrennst, ohne etwas zu machen) im Internet ganz einfach ausrechnen. Wenn du zusätzlich noch Sport machst, dann musst du das anders berechnen (glaube es heißt dann Leistungsbedarf). gibt bestimmt Seiten, wo du genau berechnen kannst, wieviel weniger du essen musst, um ein bestimmtes Gewicht zu erreichen

Zum Beispiel könnte dein Grundbedarf bei 2000kc liegen, dann isst du halt nur noch 1700 und machst Sport

Katze

Heyy, du kannst mir gerne immer schreiben, wenn du jemanden zum reden brauchst :) LG

Kann sein das sie wachsen und deswegen so spannen. Oder vielleicht hast bzw bekommst deine tage, das wäre auch ein möglicher Grund

selbstgemachte Guacamole, Kochschinken und Spiegelei

Ich finde es sehr schwierig das Aussehen an einer Zahl festzumachen. Bekanntlich wiegen ja Muskeln auch mehr als Fett, also kannst du mit einem Gewicht von 65 Kg trotzdem dicker sein, als jemand mit 70 Kg, sofern diese Person viele Muskeln hat.

Ich hab mal gehört, dass eine ungefähre Richtzahl die Körpergröße minus 100 ist, also in deinem Fall 62 Kg, aber ob das wirklich stimmt sei mal so dahin gestellt.

Nimm lieber gesund ab/zu und stell dich vor den Spiegel und überlege dir dann, was du gerne ändern möchtest, anstatt dich auf eine Zahl zu konzentrieren :-)

Allein dieses Wort „Chicks“ ist für die meisten Frauen der Abturner schlechthin...

Deine Freundin betrügen zu wollen geht gar nicht. Entweder machst du mit ihr Schluss und klärst dir danach deine „Chicks“, oder du bleibst bei ihr und kommst mal wieder zurück auf den Boden der Tatsachen

Hab davon schonmal gehört. Ist wohl teilweise normal. Der Körper bzw. das Körperteil denkt dann quasi, dass es noch schläft. Ich denke aber, wenn das häufig auftritt solltest du zu einem Arzt gehen bzw dich auch im Internet oder Büchern oder so dazu informieren

Breite Schultern, große Hände, Muskeln (aber nicht zu übertrieben), Sixpack, Jawline

Versuche trotzdem etwas zu trinken und wenn möglich etwas zu essen. Am besten ungetoastetes Toastbrot. Wenn du das nicht essen kannst, dann versuche es in Wasser zu tunken. Schmeck echt eklig, aber hilft extrem gut.

Dein Körper braucht Wasser UND etwas zu essen, vor allem wenn du gestern viel Alkohol getrunken hast und Heute gebrochen hast

Hoffe es hilft, Gute Besserung

https://www.buffcoach.net/ernaehrung/vergleich/19792-17353

vielleicht hilft dir das ja

Geht mir ganz genauso

Also zuerst einmal würde ich dir empfehlen dabei Musik zu hören (hoffe dein Lehrer*in erlaubt das).

Ansonsten einfach jetzt jeden Tag bis zum Cooper Test laufen gehen und dich von Tag zu Tag steigern. Am besten wäre es natürlich wenn du bis dahin nicht rauchen würdest, wobei ich denke das das evtl nicht so unfassbar viel ändern wird, aber vielleicht ein kleines bisschen.

Es hilft auch, wenn du im Windschatten einer etwas schnelleren Person als du läufst, das spornt an.

Du kannst außerdem zum Arzt gehen und dort ein Schreiben holen, wo deine Übelkeit und deine Kreislaufprobleme bestätigt werden, dann wird bestimmt Rücksicht genommen. Oder du lässt dir eine Teilzeitbefreiung aufgrund deiner Kreislaufprobleme geben (eine Freundin von mir hat das gemacht) und dann kannst du selbst entscheiden, was du mitmachst und was nicht.

Hoffe es hilft, LG

Nein, nicht unbedingt.

Manche tun es auch nicht, weil sie ihre Familie und Freunde zu sehr lieben, Andere haben eine andere Blockade warum sie es am Ende dann doch nicht machen, z.B. das sie "nur denken" sie wollen sich umbringen, aber im tiefsten Inneren wollen sie es möglicherweise doch nicht. Vielleicht wurde/wird es Ihnen auch ausgeredet und sie tun es deswegen nicht