Direkt zur Tierklinik, das sieht aus wie ein Autounfall. Im schlimmsten Fall gibt es innere Blutungen, oder es entsteht ein Pneu und das führt zum Tot. Lieber einmal mehr zum Arzt als einmal zu wenig. Wir haben deshalb schon eine Katze verloren, deshalb spreche ich aus Erfahrung.

...zur Antwort
Weight Watchers oder Ernährungsberatung?.

Ich möchte anfang Januar eine Ernährungsumstellung durchführen, das heißt ich möchte abnehmen. ( Ist auch Notwendig)

Ich wiege 70kg bei einer Größe von 1,51m. Anscheinend wachse ich nicht mehr, weil meine Mutter auch so klein ist und meine Schwester mit 24 Jahren ebenso.

Ich bin 15 Jahre alt und Weiblich und ich möchte 50-52kg wiegen. Was würdet ihr mir eher empfehlen? Das Weight-Watchers Programm durchzuführen oder zur Ernährungsberaterin zu gehen?

Zwei Bekannte von mir haben diesen Online Programm durchgeführt und haben erfolgreich abgenommen.

Der hacken ist, dass ich anfang Juli mein Zielgewicht erreichen möchte. Reicht der Zeitraum vom 02.01.15 - 01.07.15, um 15-18 kg abzunehmen? Viele sagen ja immer man braucht mindestens 1 Jahr, aber eine Freundin von mir hat innerhalb 4 Monate 15 kg abgenommen. Ich besuche auch eine Ganztagsschule da habe ich 3x in der Woche 9 Stunden, dann ist es schwer Mittags das Essen vorzubereiten.

Wie ich gelesen habe verspricht Weight-Watchers, dass man 1 kg pro Woche abnimmt. (das glaube ich auch)

Was würdet ihr an meiner Stelle wählen? Und warum würdet ihr diese Entscheidung auswählen?

Ich bin ebenso in einem Fitnessstudio angemeldet, dort gibt es Kurse wie z.B Zumba, Pilates, und andere Kurse. Ich würde dann nebenbei dazu Zumba machen und das 2x in der Woche + Schulsport 1x in der Woche.

  • -15 bis 18kg innerhalb 7 Monaten futsch? MÖGLICH?

Ich würde mich über ausführliche Antworten freuen.

...zum Beitrag

Bei YouTube Karl Ess ernährung, diät oder ähnliches suchen

...zur Antwort

Die Ultimative Übung sind Squats. Schau mal auf Youtube bei Karl Ess und vielleicht auch bei Anja Zeidler vorbei wenn du das RICHTIG angehen möchtest(wegen Ernährung und so). Hier alles zu erklären würde den Rahmen sprängen.

...zur Antwort

Ich bin mit 15 in eine neue Schule gewechselt und bin auch nicht so gesprächig gewesen mit fremden Leuten. Ich habe mich in der Pause einfach zu den anderen gestellt und habe mit gequatscht. Du musst dich halt dazu zwingen zu sprechen, weil man sonst schnell unsympathisch und arrogant wirken kann. Wird schon:-)

...zur Antwort

Nicht reinkommen, dass wäre respektlos aber du kannst ja ruhig mal um sie zu ärgern laut mitstöhnen;-)

...zur Antwort

In der Muskulatur wird Glycogen( eine Kohlenhydrat Form) gespeichert. Hatte er vor seiner Ernährungsumstellung keine vollen Glycogenspeicher ist das gut möglich denn 1g Glycogen bindet 4 ml Wasser. Jedoch werden diese Zuwächse nach einem harten Training und mangelnder Ernährung wieder weg sein. Muskelaufbau ist ein sehr harter und langer Prozess und was du da im TV gesehen hast lag nur daran, dass er richtig gegessen hat. Und bei Galileo kann ich mir gut vorstellen, dass die sogar im Pump( Muskel voller Blut direkt nach einer starken Belastung) gemessen haben.

Lg altersack

...zur Antwort

Ja beschweren würde ich mich. Sowas geht garnicht. Ich hatten mal eine Lehrerin früher in der Grundschule die hatte immer Gummibärchen dabei. Eines tages waren ein paar davon weg (sie hatte die immer abgezählt) und sie wollte die ganze Klasse anzeigen, es gab Elternbriefe und Beschwerden ihrerseits. Irgendwann hat sich herausgestellt, dass sie die selber gegessen hate und es vergessen hatte.

...zur Antwort

Abnehmen kann man nur mit einem Kaloriendefizit. Wenn du kein Sport machst wird dein Körper überwiegend Muskeln abbauen statt Fett, denn Fett will er behalten für "schlechte Zeiten". Die Folge ist ein Jojo Effekt nach Beendigung der Diät, da du einen geringeren Kalorienumsatz hast als vorher. Ohne Sport wirst du in Klamotten dünn aussehen aber ohne z.B. Schwimmbad einfach nur mager. Der einzig ware Weg ist es in Form von Kraftsport dem Körper ein Signal zu geben, dass er die Muskeln braucht. Hat er dieses Signal wird er hauptsächlich an die Fettpolster gehen und nicht an die Muskeln. Ich weiß jetzt nicht ob du weiblich bist aber mach dir keine Sorgen, dass du als Frau muskulös aussehen wirst. Frauen porduzieren Testo wie ein 6jähriger Junge . Lg AlterSack

...zur Antwort

Leider kann ich dir nicht wirklich sagen wie du ihn verstecken kannst. Aber ich mache es immer so wenn ich einen Ständer bekomme im Bus rechne ich im Kopf schwere Matheaufgaben. LG

...zur Antwort

Das mit den Eltern ist schon schlimm. Da kann ich euch leider nicht helfen da ich die nicht kenne. Aber gegen die schlechte Laune hilt bei mir

  1. Hartes Training

2.rock Musik

  1. Battlefield oder andere Spiele
...zur Antwort

Ich denke Videos helfen da nicht. Die beste Lösung wäre ein Selbstverteidigungskurs. Oder du bist stärker als der Angreifer.

...zur Antwort

Gutes Micro+ Kamera und sei du selbst. Es gibt nichts schlimmeres als jemand der sich verstellt in der Szene. Und gibt mal den Link bitte

...zur Antwort

Also da du bei einer ketogenen Diät kaum Kohlenhydrate zu dir nimmst kann sich deine Laune stark verschlechtern. Denn Carbs machen glücklich und werden vom Körper gebraucht. Dein Durchfall kommt wahrscheinlich daher, dass dein Körper an diese Ernährungsweise nicht gewohnt ist. Aber gaaannnzzz WICHTIG treibe harten Kraftsport. Dein Körper muss signalisiert bekommen, dass er keine Muskeln abbauen darf. Denn dies wird er tun ohne Sport und die Folge ist, dass Muskeln statt Fett abgebaut werden und somit wirst du nach der Diät noch dicker als zuvor. Ohne Sport befindet man sich in einem Teufelskreis. Ich persönlich würde ein Kaloriendefizit von max. 500 fahren MIT Sport. Lass von diesen Low Carb Diäten lieber die Finger.

Ich hoffe, dass ich dir helfen konnte. LG AlterSack

...zur Antwort