Hallo :), tut mir wirklich leid, ich weiß dass diese Frage wahrscheinlich sehr oft gestellt wird doch sie ist mir leider immer noch nicht ganz klar. Nämlich: Wie man gut abnehmen soll ohne Essattacken zu bekommen. Ich bin 16 Jahre alt, bin 1.70 groß und wiege 63kg. Seit langem versuche ich abzunehmen und setze meine am Tag eingenommenen Kalorien stufenweise herunter, was dann meist ab -300 zu Essattacken führt, die nicht allzu doll sind aber das Vorrankommen schon ziemlich erschweren. Dazu baue ich meistens Muskeln auf ( eine Freundin nimmt mich ins Fitnessstudio mit wo ich meist Cardio auf dem Laufband mache oder Muskeln an Bauch und Po aufbaue ) was mache ich falsch? Gibt es besondere Tipps?

Tut mir leid für den langen Text :/ ich danke jetzt schon jeder Antwort :)

Hallo liebe Com. Ich habe schon einige Beiträge gelesen in den Leute berichten wie sie begeistert mit Eiweißpulver backen. Natürlich habe ich das auch ausprobiert weil ich gerne kcal sparen möchte. Leider verbrennt der Kuchen oder auch der Teig bei Muffins. Benutze Umluft mit 160-180 Grad. Hat jemand vielleicht einen Tipp oder ist Eiweißpulver grundsätzlich so "anfällig" und verbrennt sehr leicht beim backen?

Hallo was muss ich dabei beachten? Geht das überhaupt, Muskelaufbau mit 2000 kcal? 90 kilo, 180 cm

Konkret geht es um meine Durchschnittsnoten im Zeugnis (von 5.-11. Klasse), die ich heute berechnet und verglichen habe. Auffallend ist, dass ich in der 7. Klasse mein bestes Zwischen- und ein nochmals besseres Jahreszeugnis hatte, obwohl dieses Jahr in meinem Privatleben mit eins der schwierigsten war. Auch habe ich mich vom Zwischen- aufs Jahreszeugnis eigentlich immer leicht verschlechtert, AUßER in diesem Jahr. Dasselbe im ersten Semester der 11. Klasse, als ich die zweite größere Jugendkrise hatte. Wenn es mir gut ging war ich immer im Durchschnitt etwa 0,6 Noten schlechter. Ich habe in diesen traurigen Phasen nie bewusst versucht mich mit der Schule abzulenken oder mehr zu lernen, bzw nicht so viel, dass es mir aufgefallen wäre und somit der einleuchtendste Grund wäre.

Sind hier irgendwelche Psychologen (auch nicht-Psychologen erwünscht) am Start, die Lust haben das zu Interpretieren?

Bei allen anderen die ihre Jahresdurchschnittsnoten verglichen haben, ist ihr Gemütszustand immer direkt proportional zu dem schulischen Erfolg.

Hallo , ich würde gerne zu meiner Konfirmation so viel wie möglich abnhemen . Am wichtigsten ist es mir Umfang zu verlieren . Ich bin 14 Jahre alt , 159 cm groß und 69 kilo schwer . Ich stelle meine Ernährung gesund um & möchte ab 16 h keine kohlenhydrate essen. ( Warscheinlich werde ich Salat oder Gemüsesticks essen ) Zusätzlich mache ich jeden 3 tag ein Krafttrainig in Kombination mit Cardio . In den Tagen wo ich kein Kratftraining ausführe , mache ich täglich das Kim Kardashian Workout & noch ca 1-2 Workouts von Youtube . Bei den Workouts & dem Cardio Training trage ich ein Bauchgurt der den Bauchumfang reduziern soll . ( Ich möchte auf keinen Fall ungesund Abehmen ! )

Wieviel Kilo könnte ich schaffen ?

Wieviel Bauch,Bein,Waaden,Hüft und Armumfang könnte ich abnehmen .

Vielen Dank für eure Antorten & Hilfe <3 Liebe Grüße vougucci :)

Liebe Community.

Ich habe schon mein ganzes Leben lang Übergewicht. Bis vor ca. 2 Jahren war es noch in einem Bereich, der für mich okay war, aber nun ist mein Body Mass Index jenseits von gut und böse.

Daher habe ich mit meinem Hausarzt und einer Diätologin darüber gesprochen, allerdings wird mir immer das gleiche empfohlen "gesunde Ernährung + Sport". Das mag so sein, allerdings bin ich mit der Zeit draufgekommen, dass mir weder regelmäßige Bewegung noch angemessene Ernährung schwer fällt, sondern dass sich das nach einiger Zeit gut integrieren lässt. Das ist aber auch nicht das Problem.

Ich weiß, dass das Problem darin liegt, dass ich eine Stress-Problem-Belastungs-Esserin bin und mir das natürlich jahrzehntelang antrainiert habe. Ich habe kein spezifisches Problem, aber viele meiner Persönlichkeitszüge führen dazu, dass ich oft durch etwas belastet werde/gestresst bin: ich bin extrem leistungsbezogen (war in der Schule so, ist auch jetzt im Studium so), ich zerbreche mir über jede Kleinigkeit den Kopf und mach mir ständig Sorgen um viele Dinge, die teilweise weit entfernt sind, ich bin meistens pessimistisch, etc.

Habt ihr evtl. Tipps wie man gegen Stress-Essen vorgehen kann? Es vielleicht durch eine andere Aktivität ersetzen, an meiner Persönlichkeit arbeiten?

Danke schon mal.

Hallo.ich weis mit ein paar Worten könnt ihr mich jetzt auch nicht heilen aber vielleicht habt ihr eine Idee.ich ritze mich seit März weil ich seit letzten Jahr eine Essstörung Habe diese jedoch gut verstecken kann und meine Schwester hat die Narben gesehen.wir hatten ein sehr langes Gespräch und jetzt weis es auch meine Mutter.ich hab versprochen es nie wieder zu tun.nur gestern hab ich es wieder getan am Fuß damit es niemand sieht.der Grund dafür war dass ich mich gewogen hatte und mich diese Zahl so geschockt hat dass ich mich irgendwie bestrafen wollte oder ähnliches.heute hat meine Mutter es gesehen und hat geweint und so und will dass ich ihr mein Problem sage und sie tut mir echt leid aber ich will dass nicht weil ich sonst in eine Klinik muss oder so.(wegen der Essstörung) ich war auf den besten weg und ich bin fest davon überzeugt dass ich es alleine schaffen kann da ich momentan ein sehr gesundes Gewicht habe nur niemand würde mir das Glauben... Ich will meine Mutter davon überzeugen dass alles wieder gut wird nur ich weis nicht wie sie glaubt mir nicht dass ich alles allein schaffe. Bitte schreibt jetzt nicht in die Kommentare du brauchst ernsthafe Hilfe oder so dass ist mir auch klar nur es geht im was anderes...

Sind herabfallende Kastanien für den Menschen gefährlich? Fällt mir gerade so ein wo ich unter einem Baum sitze und dauernd welche herabfallen, was sich schon ziemlich laut anhört.. :D

Hey, ich bin 16 und Single und lebe in Berlin will eine Beziehung ich bin schüchtern kann deshalb nicht so gut mit Mädchen reden fals ihr Tips habt oder vlt sogar an mir interessiert seit schreibt einfach bedanke ich mich jetzt schon

Meine kleine Schwester wollte mir gestern offenbar einen Streich spielen und hat mir mein Axe-Deo in eine halb offene Wunde gesprüht, die ich mir beim Fußball zugezogen hab. Es hat fürchterlich gebrannt und seitdem juckst die ganze Zeit. Meine Frage ist jetzt ob so was schädlich ist oder ob man davon sowas wie eine Blutvergiftung bekommen kann???

Hey leute, kennt ihr ein gutes chatforum oder so wo man mit jugentlichen chatten kanb und neue leute kennenlernrn kann.. sowas wie lovoo oder so

Meine Freundin hat wunderschöne zähne und dann werde ich immer neidisch! Sie hatte vor 4monaten auch keine hübschen zähne und nun sind sie super weiß! (13 jahre) wie bekommt man das hin?

Hallo zusammen ich bin bald 17 und 1.62m gross aber nur 42 Kg. Ich weiss dass ich untergewichtig bin, aber zuviel? Ich mag meinen Körper nicht so, ich finde mich viel zu dünn aber ich esse normal und mache auch kein Sport. Ich hab keine Ahnung warum ich nicht zunehme...in letzter Zeit habe ich sogar abgenommen :/ meine Mutter meinte, das sei der psychische Stress. Denn ich musste vor kurzem meine Lehre abbrechen, was mir nicht leicht fiel...

Hallo :)

ich hab seit etwa einem jahr komplett verändert, ich bin total aggressiv geworden. also nicht dass ich irgendwie zuschlage sondern in mir staut sich wegen kleinigkeiten eine enorme wut und davon krieg ich richtig kopfschmerzen und in nem anderen moment bin ich wieder eigentlich gut gelaunt. ich hab immer so einen wechsel zwischen richtig schlechter laune und geht so laune aber so ganz gut geht es mir relativ selten. meine mutter leidet auch schon daran auch wenn man es ihr nicht wirklich anmerkt. ich hab immer das gefühl einfach weglaufen zu müssen und alleine zu sein um glücklich zu werden. also tieren gegenüber verspüre ich so gar keine wut aber bei den meisten leuten, obwohl die nicht mal was schlimmes machen. meine nerven sind echt blank und ich bin gerade mal 16:/

bitte nur ernst gemeinte antworten

danke im voraus:)

Hallo, weiß einer von euch, wo ma einen Pro Pusher kaufen kann? Gibt's sowas beim Dm oder muss man das im Internet bestellen?...

Moin, ich habe seit 3 Wochen starken und permanenten Mundgeruch. Er ist einfach so gekommen und nicht gegangen... Meine Zahn-, Zungen,- und Mundhygiene ist sehr sauber. Was mir aufgefallen ist, dass der Mundgeruch aus dem Rachen kommt und auf der Zunge (gaaaaanz hinten) weißer Belag ist, den ich aber nicht wegkriege, mit der Zahnbürste oder Mundwasser, weil man bei einer gewissen Tiefe Würgreize bekommt und es sehr unangenehm ist. Nachdem Zähneputzen ist der Mundgeruch immernoch da, jedoch wechselt sich der Geruch je nach Essen, Zähneputzen. Kaugummi kauen oder sonstige Sachen bringen auch nichts. Hat vielleicht einer eine Idee, was man dagegen tun kann? Mein Zahnarzttermin dauert noch ne´ Weile ;(

Ich bin mir nicht sicher ob das eine vergewaltigung war oder so? Es waren zwei Situationen beim ersten mal war es so, dass mein ex freund wollte dass ich ihn oral befriedigen solle. Ich wollte es nicht das wusste er auch hat aber meinen kopf unter die Bettdecke und mich gezwungen ihn zu befriedigen. Irgendwann kam er dann auch und er zwang mich meine hand an seinem Glied zu lassen zu dem punkt wusste er dass ich das nicht wollte. Bei der zweiten Situation ging das noch weiter und zwar wollte ich ebenfalls nicht mit ihm schlafen ihm war das allerdings egal und er wollte mich überreden. Ich gab irgendwann nach und er drang in mich ein bemerkte aber dass ich verkrampft war. Ich sagte nach einem moment stopp aber er machte weiter.
Er war aber relativ verständnisvoll.. also war es überhaupt eine vergewaltigung? Ich habe danach vor ihm geweint und so. habe auch jetzt noch Probleme sprich Schlafstörungen, flashback... ich war damals 14. möchte eure ehrliche Meinung. Danke.

Also ich mache zurzeit Praktikum und da haben wir gestern den Einstellungstest Sport gemacht. Naja, hab jetzt höllischen MuskelkaterxD Heißt, ich kann net anstaendig gehen, Treppen auf- und absteigen, aufstehen und halt alles wofuer man Muskeln braucht... Also bei allem :D So starke Schmerzen hatte ich noch nie gehabt nach Sport und sie wurden laufe des Tages auch immer schlimmer xD._. Jede Bewegung schmerzt einfach. Wie bekommen ich/wir den Muskelkater so schnell wie moeglichst weg?:(:D

Was für Nahrungsmittel sollte man besonders viel Essen wenn man eisenmangel hat

Hallo,

also ich habe eine einen Aushilfsjob in einem eiscafe gefunden, weil ich geld für meinen Führerschein brauche und ich habe nichts anderes gefunden, aber irgendwie gefällt mir das dort überhauptn nicht. Ich meine ich bin dankbar dass ich einen job habe, aber irgendwie hab ich weder spaß an dieser Arbeit, noch freu ich mich dahin zu gehen. Selbst wenn ich nicht arbeite muss ich die ganze Zeit an die Arbeit denken und bin dann schlecht gelaunt und schon etwas depressives und habe angst dass es schlimmer wird. Kann mir evtl jemand helfen bzw auch Tipps geben? Wäre echt nett.