Was schpricht dagegen?

Ich bin in der Aufbauphase und würde am besten keine makros zählen.

Ist es denn so wichtig auf seine makros zu achten im aufbau? Wieso?

Hi ich habe meine ps4 auf eBay verkauft und an jemanden von England verschickt. Er sagte er wohnt ihn Schottland. Als ich ihn meine Bank daten gegeben habe hat er gesagt das seine Bank mir eine Nachricht geschickt hat. Dann habe ich eine Nachricht von der HSBC bank bekommen und die haben mir dan informations fragen gestellt also ich musste eintragen wo ich wohne und so und meine Konto Daten gebe. Als ich das gemacht habe sagten sie das ich eine 100€ amazon Gutschein karte kaufen soll damit sie das Geld überweisen können. Weil Mit gutscheinkarten kann man Geldwäsche machen. Aber leider habe ich eine Amazon DE Karte gekauft die sie nicht nutzen konnten also musste ich eine 100€ Steam Karte kaufen und es denen schicken. Sie sagten das sie mir dan 250€ für die ps4 50€ für die Versand kosten 100€ für die Amazon karte und 100€ für die gutscheinkarten geben. Als ich ihn die karte gegeben habe sagten sie das sie vom Käufer der ps4 statt 500€ durch ein Fehler 700€ vom Konto gezogen haben und diese dafür bereitstehen auf mein Konto überwiesen zu werden aber sie 200€ steam gutscheinkarten brauchen damit sie damit den Käufer sein Geld geben könnten oder so. Sie würden mir dan die 700€ auf mein Konto gutschreiben. Also ich weiß nicht was ihr denkt aber ich fühle mich veratscht. Ist das ein Scam? und wenn ja kann ich was dagegen machen weil ich habe die Adresse vom Käufer und Dhl könnte mir doch sagen wo die ps4 ist.

Ich würde gerne 100g zarte haferflocken essen aber habe leider keine Waage kann jemand für mich mal abwiegen wie viele EL 100g zarte haferflocken sind?

Also ich esse keine Süßigkeiten,Chips und fast food. Nur der bullgainer von zec+ den ich mir geholt habe hat halt sehr viel zucker, und ich will ja sauber aufbauen (lean bulk) so einen kalorienüberschuss von höchstens 500kalorien. Deswegen frage ich mich ob zucker in der massephase eine Rolle spielt. Wie viel zucker darf man in der massephase pro Tag essen? Esse 2700kcal pro Tag somit habe ich einen Überschuss von 500kcal.

Danke

Hi Leute ich bin 16 Jahre alt und bin 170cm groß. Vor 7monaten habe ich angefangen im Fitnesstudio Sport (Krafttraining) zu treiben. Ich war damals dünn und wollte mehr zunehmen. Ich startete eine massephase. Und jetzt habe ich mein zielgewicht erreicht. Ich wog damals 50kg jetzt wiege ich 65kg. Ich bin mit dem Gewicht zufrieden und will jetzt aber mein Gewicht halten. Aber ich habe in der Zeit viel Fett zugenommen. Was ich erreichen will ist jetzt mein Gewicht zu halten und dabei fett zu verbrennen damit mein Körper sich definiert. Eine Diät will ich nicht machen weil ich keine Muskeln verlieren will. Wäre es richtig wenn ich täglich 2200kcal zu mir nehme und dabei viel Protein und wenig Fett zu mir nehme. Würde ich damit mein Gewicht halten Muskeln aufbauen und fett verbrennen?

Ich will auch nicht in einem jojo Effekt steckenbleiben.

Also ich habe schon vor 7monaten eine massephase gestartet und wollte zunehmen. Ich habe viel zugenommen jetzt habe ich mein zielgewicht erreicht. Jetzt weiß ich nicht ob ich eine Diät machen soll ich bin schon fett geworden aber das was ich will ist mein Körpergewicht halten und nur Fett zu verbrennen geht das? Wie mache ich das? Wäre es richtig wenn ich pro Tag 2000kcal zu mir nehme und mich dabei gesund ernähre? Würde ich damit mein Gewicht halten und den fett verbrennen?

Bei einer Massephase sollte man ja zunehmen aber ab welchem Gewicht sollte man aufhören?

Ich bin Grad in der Massephase und muss pro Tag 2500 Kalorien zunehmen. Meine Frage ist ob gekochter Reis gut für die massephase ist. Nimmt man damit zu?

Ich habe gerade den wahren Kammer Jäger Modus beendet was ist der beste und schnellste Weg um lvl 72 zu erreichen. Ich bin lvl 50.

Hey Leute ich wollte euch mal fragen ob man csgo auf hohen oder mittleren einstellungen bei einer gtx 1050ti flüssig spielen kann. Und wenn ja Dan mit wie viel fps

Hi Leute ich spiele dc universe online auf der Konsole und will es jetzt auf meinem PC spielen kann ich den Account übertragen. Ich sehe auch viele Spieler bei denen ein pc Zeichen ist also das sie auf den PC spielen während ich auf den Konsole bin.