Ja, man muss dann immer physioübungen machen damit es besser werden kann. Bei der physio lernt man dann gezielte Übungen für die entsprechende Muskulatur. Andere Sportarten können zwar positive Auswirkungen haben, da man insgesamt stärker wird, aber alleine helfen sie nicht und können es gegebenenfalls bei Sportarten, bei denen man nur eine Seite belastet, schlimmer machen.
Ja, gerade bei jüngeren Menschen. Bis man etwa 25 ist entwickelt sich das Gehirn weiter. Wenn man Canabis nimmt, stoppt die Gehirnentwicklung für etwa 6 Wochen. So kommt es dann, dass man Intelligenz-/reife-/entwicklungtechnisch halt zurück bleibt. Aich im älteren Alter schränk camabis das Gehirn ein.
Gegen Muskeldysbalancen kann es helfen wenn man den muskel in einer Unilateralen Übung trainierst, also Übungen bei denen man die Seiten getrennt trainiert. Fang dann mit der schwächeren Seite an und mach so viele wiederholungen bis du micht mehr kannst. Mach dann mit der stärkeren seite so viele Wiederholungen wie mit der schwächeren Seite.
Ich war früher selbst beim Leistungsschwimmen und hatte dann aufgehört weil es mir zu viel wurde und ich kann gut verstehen wie es ist seine komplette Freizeit dafür auszugeben. Für mich war es damals die richtige Entscheidung auch wenn die die Zeit danach erstmal ehrlich nicht schön war. Ich konnte mit der freien Zeit nicht wirklich was anfangen und irgendwie war es so eine leere. Es wurde erst besser als ich mir neue Hobbys gesucht habe, die im Endeffekt mehr Zeit fressen als davor. Ich bin zwar jetzt mega Glücklich mit dieser Entscheidung, aber schwimmen war ein großer Teil meines Lebens und ich vermisse es oft noch. Du musst es für dich abwägen, aber wenn du daran zweifelst könnte es gegebenenfalls besser sein aufzuhören. Rede eventuell mit anderen vom Schwimmen drüber.
Einfach weil 1000 kalorien in Fastfood sogut wie nichts sind (gerade mal eine Mahlzeit), zudem ist Fastfood halt einfach ungesund. 1000 Kalorien in Früchten hingegen sind ziemlich viel und um einiges gesünder, da sie viele Vitamine etc. enthalten.
Wann du dein Creatin nimmst, ist eigentlich unwichtig. Es soll nur regelmäßig sein. Viele empfehlen als Dosis 1g/10kg Eigengewicht. Du kannst ansonsten auch erstmal mit etwas weniger starten und die Dosis dann selbst anpassen. Du solltest das Creatin auch bei Trainingspausen konsequent jeden Tag nehmen. Beim Proteinpulver ist es eigentlich gleich. Du solltest es jeden Tag nehmen, da dein Körper auch wenn du nicht trainierst die Proteine zur optimalen Regenerarion und Muskelaufbau benötigt.
Ich finde Kälte sehr viel angenehmer als Hitze. Zum einen, da ich generell sehr hitze-empfinfdlich und Kälte-unempfindlich bin und zum anderen, da man wenn einem kalt ist, sich einfach mehr anziehen oder eine Decke nehmen kann.
Ich finds einfacher mich zu motivieren, wenn ich im Fitnessstudio trainiere, dazu dann laut Musik. Ausserdem hilft es mir wenn ich unmotiviert bin, daran zu denken um wie viel besser ich mich nach dem Training fühle. Natürlich ist man nicht immer motiviert und manchmal hilft auch nichts wirklich dabei. Dann ist es aber umso wichtiger einfach durchzuziehen und diszipliniert zu sein.
Bin 17
Gopros sind eher für sehr Bewegungsreiche Videos bzw. (Extrem) sportviedeos geeignet wie zb. BMX, Tauchen etc. Ich weiß zwar jetzt nicht welche Kameras genau für vlogs verwendet werden, aber warscheinlich gibt es extra Vlogkameras.
Hab heute die gleich Situation und bei uns wurde nochmal extra geschrieben, dass alle Klausuren verschoben werden. Ich gehe mal davon aus, dass wenn die Anwesenheitspflicht nicht besteht, die Klausur verschoben wird.
ESN hat massive Versandsprobleme. Mittlerweile sind min. 2 Wochen bis das Paket ankommt normal, gerade wenn du bei den Black friday Aktionen bestellt hast.
Bewegung. Ich komme absolut nicht damit klar wenn ich mich an einem Tag nicht irgendwie spazieren gehe oder Sport mache. Wenn ich krank bin ist es ganz schlimm.
Größe ist nicht alles. Kleinere können auch sehr attraktiv sein.
Magerquark, Hänchen, Eier. Man kann vieles damit machen und die haben alle recht wenige kalorien
Um diese Uhrzeit sind sogut wie alle Fitnessstudios ziemlich voll, deshalb würde es warscheinlich nichts bringen das Studio zu wechseln. Ich würde dir empfehlen vielleicht früher zu gehen wenn es klappt oder sonst im Studio mehr Zeit einzuplanen um dein Training trotzdem zu machen.
Bin 16 und trainiere 5-6 mal die Woche.
Schwimmen, Krafttraining, Wakeboarden und Sportschießen
Hab zwar weniger Hunger aber esse denke ich mal trozdem ähnlich viel.
Es wäre generell besser wenn du due Pausentage besser aufteilt und z.b Mitteoch und Sonntag den Pausentag machst, da der Körper so besser regenerieren kann.