Frage
von Elektroniker115
09.01.2022, 08:37
Schmerzen an Knie innenseite nach Schwimmen?

Bin gestern 2 Stunden geschwommen und das meistens in Brustart. Jedes mal wenn man da die beine zusammen drückt hat. Hat ja wasser gegen die innenseite der knie gedrückt und es hat geschmerzt. Heute tut es da etwas weh beim bewegen? Ist das schlimm?

muss dazu sagen hab schon ewig nicht mehr geschwommen. Geht es weg wenn ich ab jetzt öfters gehe? Bin M20

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von Alexa512
09.01.2022, 10:24

Es kann gut sein, dass dein Innenband im Knie gereizt ist. Das kann passieren, wenn du schon länger nicht mehr geschwommen bist, gerade wenn du Brust schwimmst. Versuch erstmal dein Knie weniger zu belasten bis es besser wird. Beim Schwimmen solltest du nicht nur brust schwimmen, sondern auch andere schwimmstile bzw. sollte Brustschwimmen nur so circa 20 Prozent deines Training ausmachen.

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Frage
von Johnn2002
11.08.2021, 23:03
Wie kriege ich am besten Protein Shakes runter?

Ich bin jetzt fast 19 und habe mir heute Protein Pulver gekauft, da ich mit Fitness vor paar Tagen angefangen habe. Das Problem ist, das ich es nicht runterbekomme. Ich habe das Pulver mit Milch, Sojamilch und Wasser probiert. Des weiteren habe ich es mit Sojamilch und Beerenmischung probiert aber ich bekomme es nicht runter. Ich habe mir auch nur die 300g Variante gekauft, um es erstmal zu probieren. Jetzt möchte ich gerne wissen, ob ihr paar Tipps oder Tricks kennt.

(P.S.: Ich habe das von Layenberger)

Mit freundlichen Grüßen

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Hilfreichste Antwort
von Alexa512
12.08.2021, 00:30

Ich nutze ein neutral schmeckendes Proteinpulver von Fresubin, da ich dieses Zeug mit Geschmack auch nicht rumter bekomme. Ich mache mir dann immer shakes mit skyr, Milch und tk Früchten (meistens himbeeren). Das schmeckt mir eigentlich ganz gut, da man das Proteinpulver kaum spürt.

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