Mach diese Woche beispielweise einen Split und trainiere an dem einen Tag einfach zB den Rücken und an dem anderen Tag die Brust. Aber niemals 2x hintereinander binnen 48h dieselbe Muskelgruppe trainieren!
hast du eine Fantasie.. Diese 20000 fallen nicht vom Himmel... Gut, dass du Ziele hast aber du musst es nicht gleich übertreiben. Und in den Kommentaren hast du geschrieben es sei einfach oder so. Als ich das gelesen habe, schätzte ich dein Alter auf ca 12. Wenn es jeder kann und es doch so angeblich leicht ist, wieso hat es dann nicht jeder? Hm?
Sorry aber geh lieber noch mit Puppen oder so spielen, denn du hast keine Ahnung was arbeiten überhaupt heißt.(?) Die Person, die das verdient, hat es sich auch mit Sicherheit hart erarbeitet und somit verdient.
Also kenne einen Fall, wo der Körper dieser Person auf deine Beschreibung passt und du glaubst nicht, was in diesem Körper schlummerte als er vor ca 1,5-2 Jahren anfing zu trainieren:D war schon krass die Transformation. Also zu deiner Frage: Genetik lässt sich nicht unbedingt am Anfang erkennen, meiner Meinung nach eher mit der Zeit.
Ich habe mir jetzt einige Kommentare hier durchgelesen und kann dir nur als Christ sagen: es gibt die Hölle. Die, die behaupten es sei rein religiöses Geplapper haben noch nie die Herrlichkeit Jesu erfahren. Ich bin erst 17 und habe Jesus (Gott) in mir und fühle mich so frei und er will mir (und auch jedem) helfen, aber du kannst dir nur helfen lassen, indem du dich von ihm helfen LÄSST. Ich kann dir nicht anders als es ist sagen, es gibt die Hölle. Du aber kannst der Hölle entweichen, indem du Jesus Christus als deinen persönlichen Retter annimmst, auf ihn harrst und ihm vertraust. Ich merke du lässt dir ziemlich viel von den Atheisten hier einreden, lass dir nichts einreden!!! Gott ist nicht irdisch, das hat nichts damit zu tun, dass das Gehirn ausschaltet und man danach nichts mehr wahrnimmt, nein, es gibt ihn, du musst nur vertrauen. Wenn du dir Zeit nehmen willst, sieh dir diese Nahtoderfahrung von Ian McCormack, schaus dir an und ich sage dir, du könntest etwas an Glauben finden, ich bitte dich ganz innigst, sieh es dir an, denn es könnte dich wirklich verändern.. Gott segne dich https://www.youtube.com/watch?v=2YJPMCMDo3wDo3w
