Stimmt nicht ;-)

Ich meine natürlich damit Siller oder so ähnlich :-).

Dich stört nur dein Schwabbelbäuchlein???

Dann viel trainieren und (nicht vergessen) viel essen, mehr gibts dazu nicht zu sagen.

Deinen Takt solltest du allerdings um 20 bis 40 Punkte erhöhen in deinem Alter.

Dann liegt dies daran dass du wahrscheinlich eine Ernährungsumstellung durchlaufen hast. Der "Heisshunger" auf Schokolade entsteht durch falsche Ernährungsgewohnheiten...

Hmmmmm.... Diese Kernfrage stellen sich viele. Zuerst einmal kommt es darauf an was dein Stoffwechsel dazu sagt. Je nach dem was für ein "Typ" du bist nimmst du mit eiweissbetonter Kost gut ab - oder auch nicht. Du kannst jetzt hingehen und Ratschläge wie "nimm weniger Kalorien zu dir als du verbrauchst" annehmen und dich in Kalorientabellen versenken. Oder du packst das von der vernünftigen Seite her an. Eine Möglichkeit besteht darin beim Arzt oder Ernährungsberater einen Typtest zu machen und sich an die Empfehlungen zu halten. Eine andere verlangt von dir ein ziemlich langes Studium der Ernährungsphilosopie.

Wenn du abnehmen willst und WIRKLICH Übergewicht hast dann wird dies wahrscheinlich am reichlichen Kohlehydratverzehr liegen. Dies als kleinen Tipp nebenher.

Ich vermute mal dass du dich sehr intensiv mit dem Kaloriengehalt des jeweiligen Lebensmittels befasst hast und Gewichtsreduktion oder -zunahme ein ernsthaftes Thema für dich ist. So gesehen ist das sicherlich nicht abnormal. Du hast Wissen und wendest dies entsprechend an.

Sinnvoller als Kalorienzählen (um dein Ziel zu erreichen) wäre jedoch die Auseinandersetzung mit der Thematik "vollwertige Ernährung" gewesen. So kämen beim Anblick eines Lebensmittels nicht die Anzahl der enthaltenen Kalorien, sondern der enthaltene Nährwert und der auf dich zukommende Genuss beim Verzehr hoch.

Kalorienzählen ist im Endeffekt wie Punktezählen: Hörst du irgendwann einmal auf damit so ists ganz schnell Essig mit dem Erreichten.

Möchtest du was Dauerhaftes, dann solltest du dich mit der Ernährung als solches auseinandersetzen und aufs Kalorienzählen ganz verzichten. Kannst du das nicht selbst, so suche dir Hilfe bei einem GUTEN Ernährungsberater.

Morgens: Mach 2 EL Vollkornhaferflocken, 2 EL Weizenkeime, 2 EL Sonneblumenkerne, 1 TL Zimt, 2 kleingeschnittene Kiwi, 2 kleingeschnittene Birnen oder Äpfel, 1 EL Leinöl und vier TL 1,2%ige Milch rein und gut verrühren.

Abends: Mach 1 TL Zimt, 2 kleingeschnittene Kiwi, 2 kleingeschnittene Birnen oder Äpfel, 1 EL Traubenkernöl und vier TL 1,2%ige Milch rein und gut verrühren. Anstelle der Früchte kannst du Abends auch Splenda verwenden, dann solltest du (wegen dem Vitamin E im Traubekernöl) Vitamin C andersweitig zuführen.

Gesünder als anderes (echtes) Vollkorbrot ist es sicherlich nicht, eher gleichwertig. Es ist hauptsächlich eine Frage des Geschmacks. Ich z.B. mag Pumpernickel sehr, aber nicht ausschliesslich.

Wenn ich Pumpernickelschnitten für Unterwegs mache, dann vorzugsweise in folgender Reihenfolge: zuerst eine Scheibe Mischbrot, dann die Belagsschicht/en und oben drauf eine Scheibe Pumpernickel. Wobei die Belagsschichten variieren können.

Gut passt in jedem Fall eine Lage Kochschinken und darauf ein Salatblatt (Wahlweise zwei oder drei Scheiben Essiggurke), oder eine Lage Kochschinken, zweite Lage Paprikastreifen und noch eine Lage Kochschinken, gleiches Prinzip gilt für Käse. Soll der Belag süss sein dann werden die beiden Brotscheiben zuerst einmal dünn mit Butter oder Quark bestrichen.

Auch hier gilt: Pumpernickel ja, aber nicht ausschliesslich.

Weder Margarine noch Butter ist essentiell, aber wenn schon Margarine dass bitte absolut ohne Transfette. Ist leider in den meisten Sorten viel zu viel drinne.

Weder Butter noch Margarine sind essentiell, aber wenn schon Margarine dann bitte OHNE Transfette. Die meisten haben leider sehr viel davon.

Das kommt auf die Qualität an. Wie immer gibt es da natürliches und künstliches Material. Die billigen sind ganz pauschal Müll.

Du kannst selbstverständlich durch Training deine Tauchstrecke deutlich verlängern. Doch Vorsicht: Die plötzliche Bewusstlosigkeit wurde ja bereits angesprochen, deswegen trainiere nur unter Überwachung.

Vegetarier können sich ebenso wie die Fleischler unausgewogen ernähren, aber bei ausgewogener Ernährung fehlt es dem Vegetarier an absolut nichts.

Naja Dingdong, "erst ab sehr rauen Mengen" wäre eine tolle Vorstellung für Vielesser. Nudeln haben wenig Fett (normalerweise) aber viel Kohlehydrate. Istt jeden Tag Nudeln und du wirst trotzdem fett. Kohlehydrate werden ALLE in Fett umgebaut, ausser der Körper braucht sie direkt zur Energiegewinnung.

Gummibaerchen sind ein Figurenkiller und Speckroellchenproduzent par Excellenz (schreibt man das so?) Nutzloser Zucker der dein Insulin tanzen laesst.

Kohlehydrate braucht der Körper zwar, aber - je nach Individuum und Umständen - nur eine bestimmte Menge.

Sind ja wirklich Quatsch, diese Süssstofftheorien.

Der Körper schüttet Insulin aus wenn Sacharide vorliegen, und ausschliesslich dann.

Süssstoff macht nicht Heisshunger auf noch mher Süsses (das dann ja auch mit Süssstoff gesüsst sein könnte). Er macht auch keinen Heisshunger auf Zucker.

Das ist alles nur dummes Gerede.