Hi zusammen,
ich trainiere im Fitnesstudio seit etwa 3 Monaten. Dabei versuche ich mich immer gesund zu ernähren und nehme regelmäßig seit ca 1 Monat meine Eiweisshakes mit entweder 0.3% Milch oder Wasser.
Ich bin 187 groß und wiege Momentan 103 Kg (sieht man mir garnicht an), allerdings wog ich vor dem regelmäßigem Training um die 3-4 Kg weniger.
Ich gehe vor jedem Training 20 min laufen. Ich bin nicht daran interessiert an Masse zu gewinnen, ganz im Gegenteil, ich will meinen Körperfettanteil verringern, muskulös aufgebaut und definiert sein, jedenfalls ist das mein Ziel.
Daher die Frage, ist das "normal" dass man trotz fett und kohlenhydratärmerer Ernährung und regelmäßigem Ausdauer- & Krafttraining an Gewicht zulegt ?
Denn eigentlich hab ich ja Übergewicht nach meine Körpergröße und frage mich deshalb, ob das
a) Gesund für mich ist und
b) ob ich vielleicht irgendwas falsch mache ?