Es gibt vieles leichtes, was man schnell zuhause selber machen kann und echt nicht viel Zeit braucht. Du solltest halt fett reduzieren und auch kohlenhydrate reduzieren. Morgens Kohlenhydrate, Abends dann Eiweiß. Einfach schnell Hähnchenbrust in die Pfanne, ist in 10 min fertig.
Für jeden anderen Mann bist du schwul.
500 überschuss ist super. Ein gesundes Zunehmen, ohne dass übermäßig fett entsteht. Dein Trainingsplan wurde dir von einem Trainer gegeben, denk ich mal, heißt da wird auch alles stimmen. Das Ding jetzt: Nimm dir Zeit. Muskelaufbau ist ein langer weg und geht nicht von heut auf morgen. Also bleib dran
Viel Glück ^^
Nein, du solltest dich mal mit deinen Eltern zusammensetzten und dich Aufklären lassen xD
Vlt sowas wie Scheinschwanger. Hormone usw als wäre man schwanger, ist man aber nicht
Shape of you von Ed Sheeran
In deiner kleinen Welt von Philipp Dittberner
Sommerregen Joris
Herz über Kopf Joris
Bis ans Ende der Welt Joris
Der Sporttest ist so hart simpel, den würde sogar ein fetter Affe schaffen. Sowas wie 1 sek Klimmhang bekommt eig jeder hin. Wenn du 2 Beine hast und 2 Arme hast du bestanden. Bisschen Ausdauer brauchst du schon, aber ist echt nicht schwer.
Das ist mehr als genug. Leg dir deine Schwerpunkte aber nicht so. Wenn du den Bizeps stark haben willst, dann auch den Gegenspieler also Trizeps. Bei Bauch dann unterer Rücken. Was meiner Meinung am wichtigsten ist sind Schultern, Rücken und Brust aber das muss jeder für sich finden.
13 Jahre ist echt früh, also nicht zu schwer heben und immer auf die Technik achten, sonst behindert dass Wachstum usw. Bankdrücken drafst du z.B. nicht machen eig, wobei streckende übungen wie Latzug ok sind. Aber dass muss jeder für sich wissen. 2 Stunden Ganzkörper reicht aber, ich trainiere z.B. 6 mal die Woche, aber nur 1 bis 1 1/2 Stunden, habe aber schon mehr erfahrung und trainiere Split, also verschiedene Muskelgruppen an verschiedenen Tagen. Lass dich am Besten von einem Trainer im Gym beraten
Ja. Eig ist jede Art von Nuss gesund, da diese pflanzlichen Fette gut verdaubar und sich weniger absetzten
Ich würde sagen da gibt es nicht wirklich nen festen Wert. Wenn du dich für was festes bereit fühlst, versuchs. Ich hab mich mit 13 auch verliebt und Liebe sie mit fast 18 auch noch, auch wenn sie davon nichts weiß. Ich wäre damals für sie schon bereit gewesen für was ernstes, aber sie wäre nie bereit gewesen. Jetzt bin ich nach wie vor für sie bereit, aber ich glaub, selbst mit 17 ist sie noch nicht so weit...
Also musst du dich bereit fühlen und jmd treffen, der sich auch bereit fühlt. Bzw. halt ein Mädchen ^^
Vlt macht er das um Ansehen zu bekommen. Aber kann mir nicht wirklich vorstellen, dass er mit 13 son großen Bizeps hat. Vlt wirkt der nur groß, weil der junge dünn ist. Später hat man mehr Testosteron und dadurch wird der automatisch schneller groß usw naja.
Er könnte auch trainieren, weil es ihm wichtig ist diesen Sport zu betreiben. Er hat Spaß dabei oder sieht seine Chancen in dem Sport.
Ich kenn das so ähnlich. Ich würd auf die Anderen pfeifen und ihn einfach anschreiben/ansprechen.
Bei mir ist das halt so, dass sie einfach mega ist. Wenn die schon sagen, dass der komisch ist, ist deine chance doch noch höher. Lern ihn kennen und bild dir deine eigene Meinung.
Viel Glück :D
Vorher Kohlenhydrate für Energie, dazu auch Fette. Danach Eiweiß, damit der Muskel regenerieren kann.
Ist egal. Frau hat Recht. Dann musst du die Nacht nihct allein schlafen und sparst Zeit und Probleme ^^
Das ist vollkommen ok :)
Habe schon oft gehört, dass sogar viele Mädchen darauf stehen. Die wollen behandelt werden wie eine Prinzessen und beim Sex wie Dreck. Naja ^^
Ich denk aber du wirst damit sicherlich auch einen Freund finden, manche finden den halt später, manche früher. Aber 100% wirst du einen finden.
Viel Glück
Klingt halt mega eingebildet usw. Du kennst ihn doch gar nicht xD
Ich würd mit ihm schreiben, warum nihct, gib ihm ne Chance. Kannst nachher immernoch sagen, dass du nichts von ihm willst oder so.
Haare schon ja. Ich mag brunette mich ganz leichten locken.
Und vor allem: Augen +_+
Männer können auch schüchtern sein. Wenn du schon merkst was los ist, dann geh doch einen Schritt auf ihn zu und nimm ihm einen Teil des Weges, denn dieser fällt auch dem ein oder anderen Macho schwer.
Männer haben aufgrund biologischer Eigenschaften einen Drang zur Vermehrung. Sinn davon: damals musste sich die Spezies durchsetzten, aber wann war die nächste Gelegenheit? Deshalb haben Männer den Trieb, möglichst viele Frauen einfach und schnell zu schwängern (im Prinzip) ist also vererbt.
Frauen können aber nur von einem Mann ein Kind bekommen also gleichzeitig (i.d. Theorie) .
Aber um dich zu beruhigen: Brauchen nicht alle. Ich selbst z.B. muss das nicht haben, mir ist anderes wichtiger.
Woher? Von Dealern, ist momentan noch illegal, ist im Legalisierungsgespräch :D
Ist eig genauso Gefährlich wie Zigaretten, raucht man ja auch meistens mit Tabak. Aber wenn man Gras raucht, raucht man halt seinen Stoff und danach ist gut, Zigaretten gehn immer weiter und sind daher doch schädlicher, wegen der Masse. Gras ist auch weniger schädlich als Alkohol.
Muss denn ein weiblicher Name sein? Vlt sowas wie Eclipse ist unisex und hat ne Bedeutung :D
Ansonsten vlt was aus deinem Namen basteln oder aus einem Spiel. Oder irgend ein Tier. Foxy oder so xD