also ich weiß zwar nicht wie effektiv das ist, aber mein Bruder hat sein Proberaum mit Eierkartons ausgeschmückt xD

bitte gehe dringend zum Psychologen/Psychotherapeuten.
ich bin früher mit 13 - 17 Jahren auch stark gemobbt worden und habe nun mit 21 immer noch mit diesen Schmerz in gewissen Situationen zu kämpfen (Depression & Borderline). ich wünschte, ich hätte "damals" schon eine therapie gemacht. diese mache ich erst jetzt seit einem Jahr (gruppentherapie).

ich kann dir versprechen, dass es verdammt noch mal gut tut. Die Leute hören dir zu und sprechen dir Mut zu. Es tut so gut dort von Leuten umgeben zu sein, denen du nicht deine Gefühle erklären musst - da sie sie kennen.

Du bist nicht alleine, mit diesem Gefühl

wenn es dir schlecht geht, dann schreibe Zettel - die niemand lesen muss. aber es hilft dir dabei, einmal alles kurz los zu werden. Schreibe auf, was passiert ist und vor allem, wie es dir dabei geht. Am Anfang wird es sich für dich anfühlen, als würde es dadurch nicht besser gehen. Aber glaub mir bitte, auf Dauer hilft es. Glaub an dich. Es wird die zeit kommen, in der du es allen zeigst. Mein vater hat auch mir früher immer gesagt " du siehst die Menschen immer 2 mal im Leben" Und das ist wahr.

meine Mobber haben mir früher gesagt, dass aus mir nichts werden würde. Und was ist jetzt? ich verdiene mein Geld mit Zeichnungen und mein Ziel ist es, davon Leben zu können. Setz dir ein Ziel - wie absurd es auch ist - und verfolge es.

Hi!

okay, das ist Schwierig. Vor allem, weil du ja gerne etwas draußen machst. Denn zuerst viel mir da der Schießsport ein - den ich echt nur empfehlen kann ^^" Es git insofer ja viele Möglichkeiten wie Luftgewehr schießen, Kleinkaliber oder auf Bogen schießen... und die letzten beiden Dinge sind in den meisten Fällen auch draußen...^^

Wenn es dir darum geht, einfach rauszukommen : was hältst du vom Darten? auch mega chillig und macht echt viel Spaß mit den richtigen Leuten. Kann man halt in fast jeder Bar spielen

Hi!
das kann sehr viele Ursachen haben. ich würde dir empfehlen, dafür notfalls einen Arzt aufzusuchen, bevor ich hier nun sämtliche Krankheitsbilder mit den passenden Symptomen aufliste und du dir sonst nur unnötig sorgen machst (:

Er wird dir sagen können, ob du dein Training weiter durchführen kannst oder deinen Körper lieber eine Pause gönnen solltest. So riskierst du nicht, mehr Schaden anzurichten (:

neben den der Unterschenkel- und Oberschenkelmuskulatur trainierst du vor allem auch die Glutealmuskulatur. Zudem kommen noch ein wenig die Bauchmuskulatur & der untere Rücken - schließlich lehnt man sich dabei ja auch ganze Zeit leich nach vorne^^

es gibt keine Übung, die alle Muskeln im Bein gezielt ansteuert. Denn für jede einzelne Bewegung werden gewisse Muskeln bis zu einen gewissen grad involviert.

Lass mich das genauer erläutern:

Bezüglich des Unterschenkels hast du muskeln, die...

• ...deinen Fuß Strecken und beugen (Extension& Flexion) - zb. beim normalen gehen
• ...deine Fußinnenseite Richtung Körpermitte führen oder deine Fußaußenseite nach außen/oben führen ( Supination & Pronation) - wichtig bei unebenheiten
• ...zudem kannst du deinen Fuß nach außen und innen routieren

bezüglich des Oberschenkels hast du muskeln,die...

• ....dein Bein Richtung Körpermitte führen oder nach außen ( Adduktion & Abduktion)
• ... die ebenfalls dein Knie beugen und strecken ( Flexion & extension)

deine Glutealmuskulatur ( auf höhe der hüfte + Gesäß) sorgt zudem dafür, dass dein Becken beim gehen im gleichgewicht bleibt

du trainierst also die Muskelgruppen nur, wenn du deren physiologischen (also natürlichen) Bewegungen unter Belastung trainierst. Du wirst also merken, dass es keine Übung gibt, bei der du all diese Bewegungen ausführst.

hingegen kannst du viel definierte übungen ausführen und auf die einzelnen Muskelgruppen eingehen, um ein sehr gutes Ergebnis zu erzielen

das interessante an narzisten ist, dass die meisten tatsächlich über wenig selbstbewusstsein verfügen. und ich kann mir vorstellen, dass so jemand hinzu sehr depressiv wird, wenn er seine Annerkennung nicht bekommt, die er vermeintlich verdient hätte

Hi! ich bin 21/w und habe ein wenig ein sixpack. ich mag es, als frau etwas muskolöser zu sein - ich bin jetzt aber auch nicht unbedingt sehr feminin. ich finde frauen mit definierten bauch/ sixpack ebenfalls sexy.
es kommt für mich immer auf die ausmaße an.

bezüglich des trainings kann ich ein fitnessstudio empfehlen, da dort trainer sind, die dir erklären, wie du die trainingseinheiten richtig durchführst. gerade mit 15 sollte man darauf noch besondere wert darauf legen, damit man sich während des wachstums keine falschen haltungen "antrainiert"

das kann so vieles sein, dass es so ohne vernünftige Anamnese nicht diagnostizierbar ist. ich kann dir da nur einen besuch beim Arzt empfehlen. denn Falls du zb. ein Carpaltunnelsyndrom hast, sollte man früh anfangen was dagegen zu tun^^
Aber schon mal gut, dass du auf die Haltung beim trainieren achtest!

ich kann dir zwar auch nicht erklären, warum das so ist. aber ich habe es auch und ich denke, dass es normal ist^^

nein, sie sind nicht alle gleich. Und du musst bedenken, dass über deinen Rippen Weichteile (z.B. Muskeln) liegen und du dir evtl. nur einbildest, dass eine Rippe eingedrückt wird^^
Außerdem brauchst du dir insofern eh keine Sorgen machen, so lang du keine Beschwerden wie z.B. Schmerzen empfindest (:

Also bevor ich etwas dermaßen günstigeres kaufe, ohne davon wirklich einen Plan zu haben, verzichte ich lieber darauf und gebe einige Euro mehr aus^^

Tatsächlich kann man dadurch das Bewusstsein verlieren, da man durch eine "falsche" Haltung die Arterie in der Halswirbelsäule abklemmen und somit die Blutzufuhr stoppen kann.

Hi!
Vorab: ich verstehe dich. ich bin 21 und habe schwere Depressionen und ebenfalls Borderline. Früher hatte ich einen Besten Freund, der mein direkter Nachbar war. Wir kannten uns von klein auf und als wir in der 6. Klasse waren (da war ich 13 ungefähr), schrieb er mich ab, weil ich stark gemobbt wurde und er ebenfalls anfing, mich nicht mehr leiden zu können.

Es hat wirklich lange gedauert, bis ich darüber hinweg kam. Nun bin ich darüber hinweg - bin nur manchmal ein wenig Schadenfroh ...(: und ich verspreche dir, dass es schwer sein wird, darüber hinweg zu kommen, aber auch, dass du es schaffen wirst. glaub mir.

Da Borderline damit ja eng verbunden ist: falls du keinen Ausweg findest, wenn deine Stimmung kippt, dann kann ich dir empfehlen Briefe zu schreiben. Schreibe alles auf, was dir in den Sinn kommt. Vor allem schreibe deine Gefühle daei auf. Somit therapierst du dich selbst und später, wenn es dir wieder besser geht, kannst du dein Verhalten besser selbst reflektieren. Das hilft verdammt noch mal gut dein eigenes Verhalten zu verstehen. Wenn du die Auslöser dann verstehst, kannst du dann besser lernen, mit solchen Situationen besser umzugehen ...(:

ich denke, wenn du die Hose wäscht, reicht das aus. nicht jeder Ausschlag ist ja ansteckend^^ ich habe zb. manchmal enorme Ausschläge von Neurodermitis in meinen Arm- und Kniebeugen. Ich kann mir vorstellen, dass einige das Gleiche von mir denken, was du von der Frau denkst (NUR bezüglich des Ausschlages).
Und insgesamt wirkt sie zwar unhygienisch, aber dadurch steigt nicht das Risikio, von etwas angesteckt zu werden ^^

Ich hatte das selbe Problem 😂 am selben Abend funktionierte es dann aber doch, aus unerklärlichen gründen^^

Du kannst auch mal ausprobieren, ob es funktioniert nach dem du dein Handy neu gestartet hast

Yup, den Beutel kannst du einfach dort jemanden geben und der schmeißt das Geld dann in einen automaten, der das Geld zählt. Dann kannst du glaube ich entscheiden, ob du es ausgehändigt haben möchtes oder ob die es auf dein Konto einzahlen sollen^^

Also ich habe nicht einmal Fernsehen (: wenn ich in der Bude hocken will, dann zocken ich auf ner Konsole. Ansonsten halte ich mich sehr viel lieber draußen auf^^

Hey! Also ich bin eine Frau und führe diesen Beruf aus. Und ich bin der meinung, dass dies ein sehr ausgeglichener Beruf ist, was die Geschlechter betrifft. Das sieht man vor allem in den berufsschulklassen. Diese sind immer sehr im Gleichgewicht, was das Thema betrifft^^

Hi! Das kann viele Ursachen haben, wie zb. Eine Überlastung oder eine "falsche" bewegung etc. Ich würde einfach mal zu Einen Orthopäden gehen und deinen Gang bzw lauf analysieren lassen. Denn es KANN sein, dass du vielleicht eine fehlhaltung hast, die für eine 'unphysiologische' Haltung sorgt, welche dann die schmerzen hervorruft. Das könnte man leicht mit Einlagen beheben. Da ich aber kein arzt bin und ich aus berfuserfahrung eher so was mitkriege, empfehle ich dir wirklich einen Arzt aufzusuchen, der dabei nicht gleich Tabletten verschreibt! (: