Ignorier ihn für eine Zeit, also nicht mit ihm reden.
Oder tuh so als ob was in der Familie passiert ist und das du dann total traurig bist. Weihe dann aber deine Freundinnen ein. Das sie dann auch mal sagen (z.b.) "ich würd aufpassen was du mit ihr machst oder was du zu ihr sagst, sie ist momental psychisch instabil" oder so😂
1. Setzt dich grade hin, hör dem Lehrer zu und nick mit dem Kop zwischendurch, wenn er dich anguckt. Das ist das beste, weil du dan noch eine gute Note bekommst.
2.Es gibt diese Knautbälle oder diese Glibberzeug. Wenn du das machst (nicht so auffälllig und laut) dann kannst du dich auch besser konzentrieren
3.bereute dich auf den Unterricht vor. Mach Hausaufgaben, such schonmal weiter was zum Thema raus oder arbeite vor. Dann ist dir nicht langweilig.
4.Spiele Tic-Tac-To mit deinen Nachbarn
5.Schreibt euch Zettel hin und her. (Kp über welche Themen)
6.mach auf keinen Fall Hausaufgaben von einem andern Fach
Mehr fällt mir erstmal nicht ein
Hoffe du kannst damit was anfangen😄
Mittelspagat:
Beine Breidbeinig an der Wand
Also sozusagen soagat dran. Und immer weiter runter drücken
Spagat:
Youtoube :"Spagat in 1 Tag lernen"
Dann kommen Videos mir richtig guten Dehnübungen. Aber übertreib es nicht! Ich hab übertrieben jnd einen Muskelfaserriss und das tut weh
Skorpion:
Der Armrumpfwinkel ist sehr wichtig! Setz dich auf den Boden und die hände hinten auf den Boden. Dann drückst du dich immer weiter runter.
Guck bitte bei Youtoube
Wenn du Holkreuz meinst, dann gibt es ein paar Tipps.
1.Handstand mit dem Rücken zur Wand:
Versuche den Rücken an die Wand zu
Lehnen. Kopf grafe lassen. Also nich
Nach vorne gucken
2.Handstand mit dem Rücken weg von der Wand
Das ist schwieriger! Wenn du stehen bleibst und den Bauch an die Wand drücken. Wenn du das schaffst und stehen bleibst.(mega schwer) dann bist du richtig gut
Auf jeden fall kannst du das lernen.
Viel glück dabei
Deo. Oder andere Sachen anziehen
Es kann muss aber nicht schädlich sein. Du darfst auf jeden Fall nicht übertreiben. Das ist ganz wichtig. Ich hab mich auch überschätzt. Ein Tag vor dem Wettkampf Muskelfaserriss. Also bitte übertreib es nicht. Den Rücken kann man nicht dehnen. Es liegt an dem Armrumpfwinkel..nur den kannst du verbessern.
Das bedeutet in den meisten Fällen, dass du die Maske 2-3mal die Woche benutzten sollst/darfst
Es gibt Handgelenkstützen.
Das Problem hatte ich auch, das meine Handgelenk andauernt weh taten.
Ich hab meine Handgelenkstützen von :"McDavid"
Die gibt es bei Karstadt Sport und auch im Internet.
Davon gibt es auch noch verschiedene, w.z.B welche zum rumwickeln und dann hinterher mit Klett zumachen, oder das was ich habe, sozusagen wie ein schweißband, was man ums Handgelenk macht, und Außenrum ein Klettband rangenäht ist, was man nochmal rumwickelt.
Wenn du willst, kann ich dir ein Bild per Snapchat oder Instagram schicken😊
Instagram: ronja.hrt
Wenn du fragen hast dann frag😄
Ich han snap. Kannst du aber ruhig schreiben. Aber bitte für jede Sache einzelnt. Habe gerade gelesen, dass das am Armrumpfwinkel liegt. Kennst du bzw. Ihr anderen noch übungen?
-metalle glänzen -leiten wärme -leiten elektirzität - leicht verformbar
Blessed be his Name
guck einfach auf YouTube
kenn mich damit nicht richtig aus