Also ich bin 14 und bin mit 81kg übergewichtig. Ich gehe mindestens 1 Mal in der Woche zum Taekwondo Training. Seit 1 1/5 esse ich keine Süßigkeiten und esse nur Salat oder Smoothie Bowls. Bisher hab ich nie über 1000 kcal gegessen und hab dadurch die 1000 kcal diet gefunden. Habt ihr da Erfahrungen?

Also ich verstehe das nicht so ganz wie das im Körper funktioniert, aber ich kann mir nur sehr schwer vorstellen das die meisten, die abnehmen, tatsächlich am Tag weniger zunehmen als abnehmen. Ich meine, das ist ja schon mal eine Sache "nur" z.b. 1000 Kalorien zu sich zu nehmen und dann ist da noch die andere Sache, nämlich 1200-1300 Kalorien am Tag zu verbrennen. Ich halte es sogar fast für unmöglich, da man auch nicht jeden Tag Sport macht, aber trotzdem ja noch essen muss an den Tag, an denen man nicht aktiv ist.

Grüßt euch, also:

Ich habe von meinem Arzt heute bei der Routineuntersuchung gesagt bekommen, dass ich über die Coronazeit sehr viel zugenommen habe. Fast 10 Kilo.

Aktuell Wiege ich annähernd 80 Kilo, die ich für meine Größe nicht wiegen darf.

Ich bin auch deutlich dicker um den Bauch geworden. An meinen Hüften hat es sich auch ein bisschen viel gewölbt.

Ich wollte einmal Fragen, was man so machen könnte, damit man besser wieder diese 9-10 Kilo abnehmen könnte und gleichzeitig (oder auch nur) dieses unnötige Fett am Bauch und an meinen Hüften wegbekommen könnte. Hab auch schon kleine Dehnungsstreifen am Bauch. Das zeigt deutlich, dass ich viel zu viel zugenommen habe über 12 Monate. (Gehe jedes Jahr um diese Jahreszeit zum Arzt um mich einfach untersuchen zu lassen)

Hallo alle miteinander,

ich (w/26/1,49m/80Kilo) bin ziemlich frustriert. Ich bin nun seit einem Monat dabei, abzunehmen und benutze eine Kalorien-App, die mir ausgerechnet hat, wie viel ich zu mir nehmen soll damit ich abnehmen kann. Es sollten 0,5 Kilo pro Woche sein. Laut meiner Waage hat sich allerdings absolut nichts getan...

Ich habe so schon recht wenig Kalorien, die ich zu mir nehmen darf um abzunehmen (und weil ich mich durch die derzeitige Krise kaum bewege), liege bei 1.300 Kalorien und es passiert NICHTS.

Kennt sich jemand damit aus? Ich bin komplett verzweifelt...

Lg ☆

500 Gramm Knollensellerie ,Roh mit Salz und Olivenöl.
200 Gramm Haferflocken mit Mandelmilch und Cashewnüsse.

200 Gramm gekochte Kartoffeln in Zwiebelthymiansosse?

Is das ein vollwertiges Frühstück?

Ich bin 15 und kann normalerweise immer essen bis zum geht nicht mehr. Ich bin 1,76 und wiege nur 53kg. Das ist schon sehr wenig ich fühle mich auch zu dünn. Normalerweise esse ich mehr als nur ne normale Portion. Und es regt mich auch immer auf das ich einfach nicht zunehme. Sport mach ich auch nicht. Aber ich esse eigentlich ziemlich viel und gern, doch in letzter Zeit bin ich nach nur einem Brot total satt und das hat mir noch gefehlt... Ich hab gerade ultra Lust auf Nudeln aber mein Magen ist nach nur einem Brot total satt. Was kann ich dagegen machen und warum werd ich vom viel essen nicht dicker?

Hallo

Hab nh Frage, ich bin seid über 3 Monaten bei mc fit und möchte etwas anderes trainieren wo es mit Ganzkörper zu tun hat. Bin zurzeit nur an Geräte und ich glaub das wird nicht viel helfen. Trainieren auch nur das was ich von Anfang an haben. Würde gerne was an Gewichte machen wollen, auch Bauchtraining. Könnt ihr mir da so ein Vorschlag machen was ich dann so trainieren sollte?

Ich bin 15, 1,65 cm groß und wiege fast 70 Kilo. Bei meiner Größe mit dem Gewicht sehe ich echt dick aus. Ich fühle mich sehr unwohl mit meinem Körper und will einpaar Kilos abnehmen. Ich habe mir schon lange vorgenommen regelmäßig ins Fitness Studio zu gehen und mich gesünder zu ernähren, jedoch fehlte mir die Motivation, welche der Grund dafür ist, dass ich immer mehr zugenommen habe oder besser gesagt zunehme! Außerdem bin ich ein sehr ungeduldiger Mensch... Wenn ich in wenigen Wochen keine Ergebnisse sehen kann, gebe ich sehr schnell auf...

Hat jemand Tipps?

Ps: Ich will auch nichts davon hören, dass ich nicht abnehmen sollte oder das ich meinen Körper akzeptieren soll usw.

Hallo, wie viel Eiweiß sollte man für einen guten Muskelaufbau essen und wie viel essen die Sportler im Fitnessstudio?

Hey ich wollte euch Mädchen fragen woher ihr immer eure Hosen kauft... Ich meine diese engen, meist high waist Hosen, die einen schönen Arsch machen, also leicht in die Poritze rutschen.

Ist es komisch mit 13 ein sixpack zu haben ?

Hallo ich bin m/14 und ich habe einen dicken Bauch bei 180cm wiege ich 85kg ich habe mir während der Grundschulzeit die Wampe angefüttert. Die Ärzte haben immer gesagt dass ich da raus Wachse aber jetzt bin ich fast ausgewachsen und bin sogar noch fetter als damals weil ich vor allem im letzten halben Jahr sehr auseinander gegangen bin. Ich hab zwar nicht mehr gegessen als damals aber ich esse immer viel. 

Lagen die Ärzte falsch oder geht das noch weg.

Hallo ich liege seit 5 Tagen im Krankenhaus weil zu intensiv trainiert.

ich bin gerade auf massephase und achte aufmeine Ernährung hier noch weiterhin.

darf natürlich nicht trainieren und ist es denn möglich mein Gewicht zu halten ohne Training oder sogar paar kilos dazugewinnen???

Kennt jemand gute tipps

Brauch mal eure Hilfe '' '

Hallo, ich hatte in den letzten zwei Tagen an denen ich Proteinshakes zu mir genommen habe starke Reaktionen drauf. Ich konnte kaum atmen bzw hab stark nach luft geatmet, hatte extreme Bauchschmerzen und mir war heiss. Jetzt Frage ich mich auf was ich allergisch Reagiert habe, da ich nicht einmal wusste das ich Allergien habe. Ich kann Milchprodukte ganz einfach zu mir nehmen, genau so wie Eiweiss Produkte. Was wars denn jetzt in dem Shake was das verursacht hat, haben das mehrere Leute? Was gibt es für alternativen, gibt es irgendwelche Proteinpulver die meine eventuelle allergische Reaktionen die in mir ausgelöst wurde nicht beinhaltet? Ich muss Masse aufbauen und es ist wirklich schwer ohne Proteinpulver. Mit ernährung klappt es gerade noch soo.....

könnt ihr mir eiweisspulver empfehlen ?

Guten Abend.

Ich weiß, ich habe dazu schon Fragen gestellt, aber ich denke die ganze Zeit drüber nach.

Und zwar habe ich heute beim Bauchtraining versagt und in meiner Impulsivität abgebrochen (der Rest lief prima). Ich trainiere alle zwei Tage, also am Freitag war das letzte richtige Training für meinen Bauch und das nächste erst am Dienstag. Sonst schaffe ich die 25kg immer, heute war wohl ein schlechter Tag. Bauen meine Muskeln bis Dienstag ab oder bleibt man „Niveau“ erhalten?

Bei mir ist das immer so, dass ich mich nur gut fühle, wenn ich alles durchgezogen und geschafft habe. Jetzt bin ich bis Dienstag total aufgeregt (ob ich noch genau so trainiert bin) und von allem anderem abgelenkt. Und mein Bauch hat sich nicht verändert, aber durch das Fehlschlagen im Training habe ich automatisch das Gefühl, dass mein Bauch wieder .. naja, speckiger ist. Ist bei mir so eine psychische Sache .. Training = gutes Gefühl, kein Training = schlechtes Gefühl, obwohl der Bauch gleich ist.

Wird das heute größere Auswirkungen haben?

Mit freundlichen Grüßen

Angeblich verbrauche ich fast 1700kcal wenn ich ausschließlich sitzenden und liegende Aktivität habe, aber kann das echt stimmen? Wie soll mein Körper extra 300kcal verbrauchen wenn ich aufwache und danach nur auf dem sofa sitze und nur zum bad oder Küche aufstehe?

Hallo ihr lieben.
Ich habe mich nach Ostern mal wieder auf Diät gesetzt. Stricktes Kalorienzählen und in einer App notieren. Maximal 1300 kcal am Tag. Die ersten Wochen verliefen auch gut und ich habe im Umfang ca, 10 cm verloren. Messe mich alle zwei Tage, an drei Stellen und notiere mir die Maßen. Allerdings tut sich seit knapp 4 Tagen nichts mehr. An meiner Ernährung habe ich in den letzten Tagen nichts geändert.
Ist das normal? Pendelt sich das irgendwann wieder ein oder ist auch dieser Versuch gescheitert? Ich habe auch schon über eine Magenband Op nachgedacht, dafür wiege ich allerdings zu wenig. An "Medikamenten" nehme ich Kalorienblocker und Fettblocker.
Sport mache ich nicht. Da hat mir sogar mein Arzt von abgeraten. Hatte bis jetzt nach jeder neuen Sportart die ich probierte, eine neue Verletzung^^
Liebe Grüße
Ginny die langsam nicht mehr weiter weiß.