Am besten mit Geschmacksrichtung Strawberry oder Kokosnuss, Banane.

hellouu

Mich beschäftigt schon seit paar Wochen mein Körper, mit welchen ich ziemlich unzufrieden bin. Ich bin auf den Begriff «skinny fat» gestossen bei welchem ich meine dass er meinen körper ziemlich gut beschreibt. Nun ist es mein Ziel bis im Sommer meinen Körper zu verändern, Muskeln aufzubauen und natürlich ein sixpack. ich finde ich bin ziemlich dünn ausser am bauch halt und dieser fühlt sich jeweils abends auch aufgebläht.

Ich weiss jedoch nicht was die geeignete Methode dafür ist? ernährung,defizit,überschuss,krafttraining oder cardio - kann mir jemand helfen? Ich würde zuhause trainieren, besitze Hanteln.

Männlich, 21 Jahre, 190 cm gross, 88 kg

[Bilder entfernt]

Könnt ihr mir einen sehr guten Mundschutz empfehlen egal wie teuer muss sehr gut schützen

Hallo, ich gehe ins gym und wiege 70kg. Ich will nun auf mein Essen achten und habe mir etwas mit 600 gramm Kohlenhydrate, 270 Eiweiß und 80 gramm Fett am Tag zusammengestellt. Haltet ihr das für gut oder eher ungesund? Ich will bis zu 90kg zunehmen und nehme sehr schnell wieder ab wenn ich nichts esse.

Viele paranoid Schizophrene sind in akuten Phasen böse zu anderen Menschen. Es liegt sicher daran, weil sie sich bedroht fühlen, aber warum empfinden sie andere Menschen dann plötzlich als böse?

was ist anstrengender Boxen oder Fußball? Ich möchte bald ein Hobby anfangen, weiß aber noch nicht welches anstrengender ist da ich gerne das anstrengende nehmen würde weil mir macht Boxen und Fußball sehr viel Spaß

Hi, also wenn man die Beine relativ weit unten platziert, wie weit muss dann der Sitz hoch? (Bei der 45 Grad beinpresse) Wenn ich den Sitz zu weit hoch stelle (so, dass ich aufrecht sitze) tut es im unteren Rücken weh und hab nicht die volle Range of Motion aber wenn ich ihn zu weit nach unten stelle (so, dass ich fast schon liege) tun meine Knie weh

Wie bekommt man am schnellsten armmuskeln also bizeps

Ich trainiere seit ca. einem Jahr und vergleiche mich mit Leuten, die deutlich länger trainieren als ich, ich weiß, dass es dumm ist, aber ich glaube es läuft viel unterbewusst.

Social Media hab ich bereits gelöscht

Hallo

mich bin 22 und habe bis jetzt nichts aus meinem Leben gemacht kein Führerschein keine Ausbildung.
2 Ausbildungen angefangen und sie wieder abgebrochen.
das nimmt mich alles mit.

bin so unmotiviert

könnt ich ihr sagen was ich tuen soll

Hey!

Ich (W) bin 19 Jahre alt und suche nach einem Sport für mich. Ich bin 1,60m "groß", (noch) eher unsportlich, habe wenig Ausdauer und bin ziemlich planlos. Im Sportunterricht habe ich sehr gerne Volleyball gespielt, für eine "professionelle" Ebene bin ich aber wohl zu klein, denke ich. Belehrt mich hier gerne eines besseren, wenn ich falsch liege. :)

Für mich darf es gerne auch etwas ruppiger zugehen, mit Körperkontakt und so und ein gewisses Maß an Wettkampf sollte auch eine Rolle spielen :D

Privat bin ich eher ein Einzelkämpfer, beim Sport kann ich mir aber auch Mannschaftssport vorstellen.

Habt ihr Vorschläge, welche Sportart ich mir genauer anschauen sollte? In meiner Nähe gibt es eigentlich alles, von Handball, Volleyball über Fußball, Basketball, bis hin zu Lacrosse und Hockey.

Vielen Dank im Voraus :)

Wenn man Krafttraining betreibt, wächst damit auch die mentale Stärke? Es kostet ja jedesmal Überwindung, über den Schmerz hinaus zu trainieren.

Das heißt der Geist gewöhnt sich daran, Schmerz zu erleiden und wird auch in anderen Situationen gelassener und nicht so leicht überfordert, sehe ich das richtig?

Ich muss nur 2 Scheiben Vollkorntoast essen um für 3-4 Stunden Saat zu bleiben.

Hallo,

Ich wollte heute Beine trainieren, aber alle Beinpressen waren besetzt. Daher habe ich die Abduktoren und Adduktoren gemacht und zwischen den Sätzen meist ohne Pause Kniebeugen gemacht. Alles immer bis zum failture.

Dieses Training hat mir ehrlich gesagt richtig Spaß gemacht, und ich würde gerne ab jetzt immer so meine Beine trainieren. Wäre das empfehlenswert? Wäre damit das Beintraining vollständig?

Danke

Hallo hab ein problem

Ich bin derzeit in der massephase und da ich fast jeden Tag mein kalorien Ziel nicht erreiche trinke ich fast jeden Tag 1-2 L milch ist das ungesund?

Servus, ich suche aktuell nach einem Anbieter für meinen Trainings und Ernährungsplan. Leider finde ich nur Websites auf denen es keine Testversionen gibt. Ich würde ungern eine Mitgliedschaft für 50€+ kaufen um festzustellen, dass mir das gar nicht zusagt. Daher würde ich gerne eure Erfahrungen dazu hören. Ich bin sicher auch dafür bereit Geld auszugeben, falls nötig auch für einen "persönlichen" Berater. Vielen Dank für eure Meinungen!

Hey,

bringt das was wenn man 3 mal die Woche ins Gym geht und immer das gleiche macht?