Zwanghaftes Verhalten in abgeschwächter Form?
Hallo, ich habe folgendes Problem: ich bin gerade in einer Vollzeit Ausbildung, mache drumherum noch sehr viel Sport, helfe meiner Familie bei sehr vielen Arbeiten und emfinde ständig das Gefühl nicht allem gerecht werden zu können aus Zeitmangel...deswegen habe ich mir wenn ich heimkomme wahrscheinlich aus einer Art Schutzmechanismus eine Reihenfolge aufgebaut, wie ich alles einigermaßen hinbekomme : heimkommen mit Fahrrad, Lernen für die Ausbildung, Arbeiten erledigen oder Sport, Sachen für nächsten Tag vorbereiten, Familie grob über den Tag berichten , noch kurz etwas anschauen und dann schlafen... ich mache das eigentlich immer fast genauund so und wenn etwas dazwischen komt stresst es mich sehr...und entstanden ist dieser Ablauf gerade nur weil ich ständig diesen Leistungsdruck habe aber dennoch abends genug Zeit haben möchte beispielsweise auch mal eine Serie anschauen zu können... was würdet ihr tun damit ich mich damit nicht mehr so unter Druck setze? ich brauche da wirklich dringend Hilfe
1 Antwort
Ausbrechen. Du bist noch jung,aber auf den besten Weg zum Burn out. Mit ausbrechen meine ich, überrasche dich selbst und mach mal was schönes, was du noch nie getan hast, aber spontan. Du wirst merken,daß die Wellt nicht zusammen bricht,wenn du mal nicht zur Stelle bist. Verweigere dich nicht, aber verweigere dich ab und an. Dann wirst du merken, daß die Reaktionen darauf nicht ansatzweise sein werden, wie erwartet. Du kannst nicht ständig die Bedürfnisse oder Erwartungen der Anderen an dich erfüllen. Das geht auf lange Zeit nicht.
Also ,qenn du auch von außen bestatigung bekommst, dann dürfte das nicht so schwer werden. Sie werden es verstehen,wenn du mal nein sagst.
Vielen Dank für die hilfreie Antwort! und genau so fühlt sich das gerade auch an, als könnte ic einfach nicht mehr trotz nur guter Noten und positivem Feedback von außen