Wie viele Kalorien habe ich verbrannt?
Bin 170 groß, Wiege 55kg und bin weiblich.
Bin ungefähr 17k Schritte gelaufen und 11,6km. Meine App zeigt an, dass ich 519 Kalorien verbrannt haben müsste, google wiederum sagt, dass es um die 750 Kalorien gewesen sein sollen. Jetzt habe ich keine Ahnung was richtig ist. Wie viele sind es denn jetzt?
2 Antworten
Beliebte Daumenregel für Läufe in flachem Gelände:
Verbrauch in kcal = gelaufene Distanz in km * Gewicht in kg
Das ergibt hier 638 kcal (11,6 * 55). Jetzt hast du sogar noch einen dritten Wert.
In einer Stunde verbrennt man ca. 500-600 Kcal. Das entspricht einem Big-Mac. Meiner Meinung nach lohnt sich Sport daher nicht. Warum sollte man eine ganze Stunde laufen gehen, um einen Big-Mac zu verbrennen, für den man nur 3 Min. braucht? Da kann man ja gleich einen Big-Mac weniger essen.