Wie kann ich besser in Faustball werden?
Hallo,
Ich spiele seit ca 6 jahren im verein und möchte besser werden mit welchen übungen kann ich besser werden?
Btw ich bin 13 und werde 14 (spiele also U14 bzw U16)
1 Antwort
1. Technik:
• Annahme: Übe flache, kontrollierte Annahmen gegen eine Wand.
• Schlagtechnik: Trainiere den Faustschlag mit Zielvorgaben (z.B. Hütchen).
• Abwehr: Lerne, flach in die Knie zu gehen und Bälle früh zu lesen.
2. Koordination:
• Reaktionsübungen: Lass dir Bälle aus kurzer Distanz zuwerfen und reagiere schnell.
• Beinarbeit: Seitliche Ausfallschritte und schnelle Richtungswechsel trainieren.
3. Taktik:
• Spiele gezielt gegen stärkere Gegner, um die Spielübersicht zu schärfen.
• Analysiere Spiele, um bessere Laufwege und Positionierungen zu verstehen.
4. Kraft & Ausdauer:
• Kniebeugen, Ausfallschritte und Core-Training verbessern Stabilität und Explosivität.
• Intervallläufe helfen, die Kondition zu steigern.