Wie halte ich höhe Beine?
Hi,
Also ich tanze JMC (Jazz, Modern und Contempoary Dance).
Es gibt da zwei Drehungen namens „Fouettès“ (https://youtube.com/shorts/zLio6OM3nYc?feature=share)
und die „À la secondes“
(https://youtube.com/shorts/yrourPUL6Bc?feature=share).
Jap, die gibts auch im Ballett. :)
Diese Drehungen möchte ich natürlich lernen, allerdings fällt es mir ziemlich schwer mein Spielbein höher zu kriegen.
Habt ihr irgendwelche Tipps, wie man das trainieren kann? Wenn ja, wie lange braucht man, damit das wirklich seine Wirkung zeigt? :)
Danke im Voraus ☺️
1 Antwort
hey 💓👋
also ich würde dir empfehlen einen Stuhl (o.a. Gegenstand) auf deiner Bein Höhe zu suchen. Dann streckst du dein Bein und findest dein Gleichgewicht. Und während das andere Bein oben auf dem ,,stuhl‘‘ drauf ist. Gehst du mit deinem Standbein immer wieder leicht ins plie und danach ins releve. Denk an einen geraden Rücken ! Mach dies oft genug und Versuch es dann ohne Stuhl (also einfach nur dein Bein in der Luft halten) und noch nicht drehen ! Dann wiederholst du genau das was du mit dem Stuhl gemacht hast mit ohne den Stuhl. Wenn es zieht o. Weh tut machst du alles richtig 😂👍 und danach Versuch es mal beim drehen. Eigentlich müsste dein Bein dann etwas höher sein. Das ist eine gute Übung die man mehrmals durchführen kann. wenn du es aktiv Machst, wirst du schnell Verbesserung sehen