Stimmt es, dass man sich (normalerweise) den Fuß nicht ausrenken kann?

ja, der fuss wurde von der natur ursprünglich nicht für das ausrenken konzipiert.

wenns trotzdem passiert - auuuu

Wenn Du das Ausrenken im Sinne des Auskugeln meinst (wie z.B. bei der Schulter): Nein, den kann man nicht auskugeln. Die Anatomie des oberen und unteren Sprunggelenks lassen das nicht zu. Hingegen wird von einer Verrenkung gesprochen. Dann sprechen wir von einer Luxation. Das heisst, Teile des Gelenks werden aus ihrer normalen Position gebracht und bleiben dann zumeist in dieser abnomalen Position. Beim Sprunggelenk handelt es sich meistens um eine sogenannte Subluxation. Dabei bleiben Teile der Gelenkflächen in Kontakt, also keine komplette Luxation / Verrenkung oder eben Auskugelung.

Du kannst dir jedes Gelenk ausrenken auch den Fußknöchel oder Zehen