ist das normal das man nach 4 monaten training noch keine richtigen ergebnisse sieht?
Hallo,
ich gehe jetz seit 4 monaten ins gym und trainiere hauptsächlich bauch und oberschenkel, jedoch sehe ich fast gar keine ergebnisse. Mache ich irgendetwas falsch oder ist das normal? Hättet ihr vllt ein paar tipps für mich wie ich abnehmen kann ohne irgendwie muskeln aufzubauen?
ich bin 161cm groß und 58kg schwer :)
2 Antworten
Sehr schwer zu sagen. Kommt zum einen auf die Intensität des Trainings an. Hast du denn das Gefühl, dass dein Muskel belastet wird?
Zum anderen kommt es auf die Ernährung an. Deckst du deinen Kalorien und Proteinbedarf?
Dann probiere mal die Itensität zu steigern und auf deine Proteine zu achten
Dann rate ich dir zu genügend kohlenhydraten und 1g eiweiß pro kg körpergewicht
Gutes gelingen
LG Judo2016
hm naja das ist durchaus möglich, bes. da man am anfang oft fehler macht
Nein das mein Muskel belastet sein könnte, habe ich nicht das Gefühl. Auf meine ernährung achte ich, aber Proteine nehme ich jetz nicht zu mir.