Ausdauer verbessern?
Hallo, ich hatte einen Bänderriss und konnte lange Zeit nicht laufen, jetzt muss ich auf Grund einer Sportprüfung wieder anfangen. Mein Problem ist weniger die Ausdauer sondern das Tempo. Ich habe viel über Intervall gelesen, jedoch steht überall etwas anderes. Hat jemand von euch Erfahrungen mit dem Intervalltraining und kann eine gute Trainingseinheit empfehlen?
2 Antworten
Hallo! :)
Ich kann dir nur das Intervalllauftraining empfehlen.
Grüße,
Kater
Hey ich spiele Fußball und habe oder hatte das selbe problem ich habe derzeit Hallentraining aber draußen laufe ich immer Runden mit meiner ganzen Geschwindigkeiten paar Runden durchs Feld würde dir das auch empfehlen hilft sehr glaub mir! :)