Anzeichen, dass ich vom Hungerstoffwechsel in normalen Stoffwechsel komme?
Hi,
nach jahrelangem Ärgern meines Körpers (1,200kcal pro Tag ohne Zunahme) habe ich meines Lebens endlich angenommen & wollte aus dem Hungerstoffwechsel raus. Meine Ernährungsberaterin hat mir - nach mehreren gescheiterten Versuchen meinerseits m reverse dieting - mache ich nun die all-in Methode mit rund 1.800 kcal am Tag. Im Zuge dessen habe ich nun innerhalb von 4 Wochen 3kg zugenommen aber seit 1 Woche endlich wieder nicht immer Hunger sowie ein Sättogungempfinden.
nun meine Frage: ist dies ein Zeichen dafür, dass sich mein Stoffwechsel umstellt und ich bei 1,800kcal nicht mehr bzw. bald nicht mehr zunehme?
hoffe ihr könnt mir helfen!
1 Antwort
Dein Körper ist durch mehrere 100tausende Jahre Evolution energetisch maximal ausgelutscht. Ein Hungerstoffwechsel, wie von den mordernen Ernährungsbezogenen Gesamtlebensphilosophien behauptet, existiert mit empirischen Maßsstäben gemessen nicht.
Hmmm, es gibt da schwankungen in manchen Situationen, abef die sind minimal.
Dein Stoffwechsel funktioniert schon die ganze Zeit sehr gut. Wenn du mehr isst, dann wirst du Masse zulegen, und es wird sich ein gleichgewicht einstellen auf 1800 kcal.
Mach dir keine Sorgen.