Tabak, Zigaretten & Shisha

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Ist das normal?

Hallo zusammen ich rauche seit ich 18 Jahre alt bin hab für ein Jahr eine Pause gemacht wo ich ein Baby (war vor 5 Jahren ) hab da immer so um die 30 - 50 Zigaretten geraucht Jenisch dem wie ich es gebraucht habe dann habe ich mit dem Vapen angefangen und hab am Tag ungefähr 1 Podcast leer geraucht um die Mengen meiner Zigaretten zu senken das hat geklappt seit dem hab ich so um die 20-35 Zigaretten geraucht. Und für so 3 Wochen habe ich mit Iqos angefangen zu probieren hab am Anfang so 5-15 Sticks geraucht und seit so einer Woche rauche ich irgendwie 40 sticks jetzt wollte ich fragen ob es normal ist. Kurze Zusammenfassung der Mengen Zigaretten: 20-35 Vape Pod: 1 iqos hetts: 40

Warum war meine Hausärztin so "sprachlos", als ich Nikotinbein statt Raucherbein gesagt habe?

Ein Raucherbein bekommt man ja vom Nikotin. Und genau genommen betrifft Nikotin ja nicht nur das Bein!? Hintergrund der ganzen Geschichte war, dass sie natürlich gesagt hat, ich solle nicht rauchen, und ich auf Nikotin-Lutschtabletten zur Entwöhnung verwiesen habe, aber gleichzeitig angemerkt, dass das ja nicht wirklich besser ist, zumindest fürs Bein. Und "sprachlos" ist jetzt auch irgendwie übertrieben, aber damit gerechnet hat sie irgendwie wirklich nicht.

Welche E-Zigarette zum selber auffüllen?

Hab noch selbstgemischte 50/50 Base, 50/50 Nikotinshots und noch mit Nikotin selbst befüllte Liquids, ich glaube 18mg oder so. Seit ungefähr 1 Jahr da, aber durchgehend im Dunkeln aufbewahrt. Ist das alles noch hrauchbar? Ich habe dann noch einen alten Caliburn mit auffüllbaren pods, die ist ja noch okay, möchte mir aber doch lieber was aktuelles holen, auch weil meine alte Caliburn nicht mit USB c Kabel aufgeladen werden kann, da schon veraltet. Welche E-Zigarette ist zu empfehlen? Dankeschön

Erfahrungen Zigarettenkonsum?

Hey, mal ne andere Frage zur Abwechslung; Rauche seit ca 9 Jahren, bin jetzt 24/w und merke bereits erste gesundheitliche Anzeichen wie chronischen Husten wo ich teilweise braunen Schleim schon aushusten muss oder mir teilweise das atmen schwerer fällt und die Lunge brennt. Erzählt mal von euren Erfahrungen, wie lange raucht ihr, wieviele Zigaretten am Tag oder habt ihr aufgehört? Würde mich mal interessieren, eventuell auch Tipps zum Aufhören. :)