Alkohol?

Also erstmal ist wichtig, denke ich, klarzustellen, dass man die Entstehung von Suchtverhalten nicht einfach kontrollieren kann, da sie auf einem neurobilogischen Level entsteht; Drogen wie Alkohol stimulieren Dopamin Produktion, du freust dich dann, dein Gehirn will dieses schnelle Dopamin beibehalten, daher, mehr Alkohol Konsum. 

Wie du da aber gegensteuern kannst, ist dir bewusst zu werden, in welchem Kontext du trinkst. Wenn du anfängst Alkohol Konsum immer mit Freude, Spaß und Party zu verbinden, wird es langweilig Sachen zu machen wo keine Spirituose dabei sind. Genauso wie wenn du Alkohol bei negativen Gefühlen und Traurigkeit zu dir nimmst, dann kann es vielleicht dazu kommen, dass du ihn unterbewusst als ,,Gefühl-Dämpfer’’ siehst. Versuche also einfach eine Balance zu finden und dir über dein Trinkverhalten bewusst zu sein. Auch ganz wichtig, ich finde nicht dass du dir unbedingt deswegen Stress machen musst. Die meisten konsumieren Alkohol an einem Punkt in ihrem Leben, du musst nicht gleich in die Sache reingehen mit der Angst eine Sucht zu entwickeln und jede Woche zu trinken. (Und mach dir außerdem nicht nur Sorgen um Sucht, sondern auch um deine Leber)

Wenn du regelmäßig, in deinem Fall also (vermutlich ja mehrmals pro) jede Woche, trinkst wird es zur Gewohnheit. Ab da ist es nach einiger Zeit bereits so dass dir etwas fehlt wenn dieses Ritual mal entfällt. Besonders beachtet unter dem Fakt dass du es ja jetzt nach dem ersten Mal schon häufiger planst, es dir also gefallen hat.

Du verpasst nichts wenn du nicht häufig trinkst - das Gegenteil ist der Fall. Oder kann es zumindest sein, wenn du etwas aus deinem Leben machst.

Allein das wahrscheinlich jetzt jede Woche ist ein Zeichen für eine Sucht 😂

Vielleicht einfach ab und zu nicht trinken. Alkohol schmeckt und im Teene älter ist das halt wieder was anderes ich trinke auch gern Alk einfach mal Pause machen und so Dan wirds zu keiner sucht und nimm die Finger von vape weg du kannst aufhören wen du es willst ich spreche aus Erfahrung sind glaube nicht so verschieden xD

M14

Nicht jede Woche trinken, und nicht trinken um zu entspannen oder um Ärger runter zu schlucken.