Normalerweise lese ich mich in meinen Schlaf. Das funktioniert manchmal sehr gut, sodass ich nach 3 Minuten wegnicke, und manchmal werde ich dadurch einfach nicht müder, lege das Buch weg, und versuche es einfach so.
Und dann setzt folgendes ein:
Mein Gehirn rattert auf Hochtouren und denkt sich die ganze Zeit fiktive Szenarien aus. Tatsächlich wird es nicht müde und macht es die ganze Zeit, sodass ich dann nicht mal nh Minute schlafe. Ich kann mich also nicht einfach schlafen legen und dann einschlafen.
Hier ein banales Beispiel, was sich mein Gehirn tatsächlich so ausgedacht hat:
Ich sitze auf einer Polizeistation (evtl. weil ich mich sehr für den Beruf interessiere), und dann wird von einer vermissten Polizistin gesprochen (Korrelation zur vermissten Rebecca Reusch, über die ich noch ein YT-Video gesehen hatte) und dann tritt sie plötzlich auf und macht zwischen 2 Tichen Dips (nh Freund hat es an diesem Tag in der Schule gemacht).
Es basiert also alles irgendwie auf einer realen Korrelation, aber ich schlafe nicht oder träume gar, sondern bin hellwach!!
Weiß jemand, wie ich das loswerde? Wie ich einfach wieder normal schlafen kann? Es ist unfassbar anstrengend. Gibt es Techniken dagegen?
Danke für alle Ratschläge