Was kann man gegen Pornosucht machen?
Ich habe gleichzeitig mich Rauchen und Trinken aufgehört, bin mittlerweile seit über fünf Jahren trocken. Und das war recht einfach, als ich erstmal die Entscheidung getroffen hatte. Ich wusste, es ist richtig, und dass es eine Weile schwierig sein würde und danach leichter.
Aber bei der Pornosucht ist es anders. Ich weiß nicht, wo ich ansetzen soll und ich bin deshalb einfach überfordert. Das Problem ist, dass Sexualität ein grundlegendes Bedürfnis des Menschen ist und ich besonders bin, glaub ich, jemand, der den Ausgleich durch sexuelle Stimulation im Alltag braucht. Und da ich keine Freundin habe, habe ich halt nur dies. Auf meine Vorstellungskraft kann ich nicht zurückgreifen, da ich Aphantasie habe (also ein fehlendes bildliches Vorstellungsvermögen). Und so drehe ich mich halt im Kreis und weiß nicht wo ich ansetzen soll. Was mich an der Pornografie stört ist 1. dass ich das Gefühl habe abzustumpfen und 2. dass man ständig das Bedürfnis hat pornografisches Material zu konsumieren. Da ist einfach irgendwas im Hinterkopf, das diese visuelle Stimulation braucht.
Wie alt bist du?
36, spielt das eine Rolle?
2 Antworten
Du hast es mit dem Rauchen und Trinken auch schon geschafft, weil du dich einfach dagegen entscheiden hast. Kompliment dafür !! 👍🏻
Bei deiner Pornosucht solltest du vielleicht erstmal anfangen, es zu reduzieren. Vielleicht ist es für dich einfacher, kleine Schritte zu machen als abrupt damit aufzuhören.
Ablenkung suchen, mach viel Sport, power dich aus, das bringt dich auf andere Gedanken.
Versuche dich durch irgendetwas abzulenken zb Gym oder Ner Freundin oder gehe deine Hobbys nach.
Schwimmen ist auch ne Option,mit Freunden treffen usw... Und sonst(weiß nd ob das übertrieben ist) geh zum tehrapheuten oder so
Lg