Aufhören zu Mastrubieren?
Ich Holle mir immer schnell einen runter da ich eigentlich aufhören will. Ich kann aber den Drang nicht nachgeben. Was kann ich dagegen machen oder welche alternativ Befriedigungen gibt es.
3 Antworten
Letztendlich muß Du versuchen, Dich soweit abzulenken, daß die Gedanken nicht in diese Richtung gehen.
Solange es Dich nicht belastet, ist alles OK.
Alternativen ist meist Ablenken und so die Gedanken auf andere Werte fokussieren.
Schränkt Dich denn Deine Sucht im täglichen Leben ein - also so, das Du normale Tätigkeiten unterbrechen musst, um zu masturbieren?
Oder so stark, das Du im Unterricht raus musst, um auf Toilette masturbieren zu gehen, Termine oder Treffen absagst, weil Du masturbieren möchtest?
Also letztendlich dieses Masturbationsgefühl Dich beim normalen Tagesgeschäft oder Tätigkeiten stört oder sogar beeinflusst.
Dann könnte man von Sucht sprechen.
Das wäre dann Behandlungsbedürftig.
Ansonsten ist Masturbation nicht gesundheitsschädlich, eher positiv, da z.B. beim jungen Mann Sekrete aus der Prostatadrüse ausgestoßen werden und sich keine "Abfallstoffe" bilden können.
1-2x am Tag habe ich dann so im Durchschnitt mich selbst befriedigt, das soll dann aber genügen. Denn ich möchte mich nicht "einschränken" lassen von diesem Zwang.
Also erstens. Solange es dich nicht im Leben oder Alltag einschränkt. Masturbiere so viel du willst. Eine bessere Droge kann ich mir gar nicht vorstellen. :) Solange du keine Menschen belästigst ist das auch noch gesund. Sollte es dich aber einschränken, schau dass du dir ein Ritual schaffst. Ich kann mir da leider nichts vorstellen aber bin kreativ. Hol dir ein Spielzeug oder gutes Gleitgel und zelebriere es am Abend oder am Morgen und freue dich auf den nächsten Abend oder morgen. :)
Könntest maybe probieren erstmal nur alle z.B 2 Tage, dann nur alle 3 Tage und so weiter zu masturbieren. Könntest auch erstmal nur auf Pornos verzichten, da kannst du ja auch die oben genannte Taktik verwenden. Letztendlich braucht es aber immer ein bisschen Willenskraft, versuch also vllt etwas zu finden, dass dich ablenkt. Geh z.B immer wenn du Lust hast zu masturbieren laufen oder so